涨奶可以通过及时哺乳、正确挤奶、冷敷、调整饮食等来处理。

1.及时哺乳
宝宝频繁且有效地吸吮是解决涨奶的关键。按需喂养,让宝宝尽早吸吮,尤其是产后初期,能帮助妈妈尽快建立泌乳反射,排出多余乳汁,减轻乳房胀痛。
2.正确挤奶
若宝宝无法及时吸吮或吸吮不足,可使用吸奶器或手动挤奶,将多余乳汁排出。挤奶前先热敷乳房,促进血液循环,使乳腺管扩张,挤奶过程会更顺畅。
3.冷敷
哺乳或挤奶后,用冷毛巾或冰袋冷敷乳房,能收缩血管,减轻乳房充血和肿胀感,缓解疼痛。注意冷敷时间不宜过长,避免冻伤皮肤。
4.调整饮食
减少汤水和高脂肪食物的摄入,避免乳汁分泌过多。同时,穿着宽松、舒适的内衣,给乳房提供良好的支撑,减少因乳房下垂和摩擦带来的不适。



