正确的数胎动包括每日固定时间计数、餐后1小时计数、左侧卧位计数、使用胎动记录工具等。

1.每日固定时间计数
选择早、中、晚各1小时作为固定监测时段,建议在胎动活跃的孕28周后开始。正常值为每小时3-5次,如果连续2小时少于3次需警惕。
2.餐后1小时计数
进食后血糖升高会刺激胎儿活动增强,此时段数据更具参考性。建议早餐后9-10点、午餐后14-15点、晚餐后19-20点进行监测,记录10次胎动所需时间,正常应少于2小时。
3.左侧卧位计数
左侧卧能改善子宫胎盘血流,此时胎儿活动更明显。双腿微曲,腹部放松,双手轻触肚皮感受滚动、踢打等动作。
4.使用胎动记录工具
可下载专业胎动计数APP或使用纸质表格记录,标注每次胎动具体时间与强度。电子胎心监护仪能辅助捕捉细微动作,但不可替代人工感知。



