脾虚胃寒的调理方法有饮食调理、运动锻炼、中药调理、穴位按摩与艾灸等。

1.饮食调理
选择温补脾胃的食物,如生姜、红枣、山药、糯米等,避免生冷寒凉食物。可熬煮小米粥、南瓜粥搭配红糖温服,或饮用陈皮生姜茶辅助温养。
2.运动锻炼
适度进行八段锦、太极拳或散步等温和运动,促进气血运行,增强脾胃功能。避免剧烈运动导致耗气伤阳,运动后注意腹部保暖。
3.中药调理
在医生指导下使用附子理中丸、香砂养胃丸等中成药。附子理中丸适用于脾胃虚寒引起的腹痛腹泻;香砂养胃丸能温中和胃,改善食欲减退。需辨证施治,避免自行用药。
4.穴位按摩与艾灸
常按足三里、中脘、关元等穴位,以拇指按压或掌根按揉至局部发热,每日早晚各一次。艾灸神阙、脾俞等穴位能温阳散寒,每周进行2-3次,体质虚寒严重者建议在专业医师指导下进行督脉灸。



