分娩时吃全麦面包、米饭、鸡蛋等食物可以补充体力。
1、全麦面包
富含复合碳水化合物，能缓慢释放能量，为产妇提供持久的体力支持。研究表明，全麦面包中的碳水化合物可在体内转化为葡萄糖，持续为身体供能，帮助产妇维持较好的体力状态。一般来说，分娩过程中可适量食用全麦面包，其易消化且能长时间提供能量。对于不同年龄、生活方式的产妇都较为适用，尤其是那些在分娩前活动量相对较少、希望获取稳定能量来源的产妇。
2、米饭
是常见的碳水化合物来源，其中的淀粉经消化后分解为葡萄糖，是身体重要的能量物质。米饭易于消化吸收，在分娩时适量食用可快速补充体力。不同年龄段的产妇均可食用，但对于有妊娠糖尿病等特殊病史的产妇，需在医生指导下控制摄入量，避免血糖波动过大。
3、鸡蛋
富含优质蛋白质，蛋白质是身体细胞修复和维持正常生理功能的重要物质。一个鸡蛋大约含有6-7克蛋白质，分娩时适量食用鸡蛋能补充体力。对于一般产妇来说，煮鸡蛋是较好的食用方式，易于消化。但如果产妇对鸡蛋过敏，则不能食用。
以上食物年轻产妇和年长产妇均可食用，不过年长产妇在消化功能可能相对较弱的情况下，要注意食用量不宜过多。
