鼻窦炎头疼需要使用温热敷、保持鼻腔通畅、服用止痛药、补充水分、避免刺激物、休息与放松等。
1、使用温热敷
可以用温热的毛巾敷在额头和鼻子周围，帮助缓解鼻窦的压力，减轻头痛感。温热的刺激有助于促进血液循环，缓解鼻塞，缓解疼痛。
2、保持鼻腔通畅
使用生理盐水喷鼻或滴鼻液来清洁鼻腔，保持鼻道通畅，减少鼻腔内的分泌物。鼻塞减轻后，头痛会有明显的改善。
3、服用止痛药
可以根据医生建议，服用非处方的止痛药如对乙酰氨基酚，缓解因鼻窦炎引起的头痛。避免过度使用药物，遵循剂量说明。
4、补充水分
保持身体充足的水分可以帮助稀释鼻腔分泌物，减少鼻窦压力，并促进排泄。建议多喝温水、茶水，避免过于刺激的饮品。
5、避免刺激物
避免吸入烟雾、强烈气味或空气污染等刺激物，这些物质会加重鼻窦炎症，导致头痛加剧。保持室内空气清新，避免外出时暴露于污染环境。
6、休息与放松
保证充足的休息，避免过度疲劳，有助于增强免疫系统对抗感染。放松心情，避免焦虑和压力，这些都可能加重头痛。
如果头痛持续、加重，或伴随发热、面部肿胀等症状，建议尽早就医。重症鼻窦炎可能需要使用抗生素或其他专业治疗。及时诊断和治疗有助于尽早缓解症状，避免并发症。
