韧带拉伤后可通过急性期处理（休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢）、药物治疗（遵医嘱用非甾体类抗炎药）、康复训练（早期简单关节活动度训练、中期增加力量等训练、后期平衡等训练且不同年龄进度强度不同）、物理治疗（48小时后热敷、适当按摩、理疗等且注意儿童情况）、严重时手术治疗及术后精细严格康复训练来促进恢复。
急性期处理：
休息：韧带拉伤后应立即停止导致受伤的活动，让受伤部位充分休息，避免进一步损伤。例如，腿部韧带拉伤后应避免行走或站立过久。
冰敷：在受伤后的48小时内，可使用冰袋或冰块对受伤部位进行冰敷，每次冰敷15-20分钟，每天可进行3-4次。冰敷能够收缩血管，减少局部出血和肿胀。对于儿童患者，冰敷时要注意控制冰袋与皮肤的接触时间，避免冻伤，可在冰袋与皮肤之间隔一层毛巾。
加压包扎：使用弹性绷带对受伤部位进行加压包扎，能够进一步减轻肿胀。包扎时要注意松紧适度，过紧会影响血液循环，过松则起不到加压效果。
抬高患肢：将受伤的肢体抬高，高于心脏水平，有助于促进静脉回流，减轻肿胀。比如腿部韧带拉伤时，可在脚下垫一个枕头。
药物治疗：可在医生指导下使用非甾体类抗炎药，如布洛芬等，来缓解疼痛和炎症，但儿童使用此类药物需谨慎，应严格遵循医生的建议。
康复训练：
早期康复（受伤1-2周）：在受伤部位肿胀和疼痛有所缓解后，可开始进行一些简单的、不引起疼痛的关节活动度训练。例如，膝关节韧带拉伤后，可进行膝关节的屈伸小范围活动，但幅度不宜过大。对于儿童患者，康复训练要在家长或专业康复人员的监护下进行，避免因活动不当造成再次损伤。
中期康复（受伤2-6周）：随着受伤部位的恢复，可逐渐增加力量训练。可以进行等长收缩训练，即肌肉收缩但关节不产生运动。比如腿部韧带拉伤后，进行腿部肌肉的等长收缩，每次收缩持续5-10秒，然后放松，重复进行。同时，也可以在无痛范围内进行关节的渐进性活动度训练，逐渐增加关节活动的范围。
后期康复（受伤6周以后）：当韧带拉伤恢复到一定程度后，可进行平衡训练和本体感觉训练，以提高关节的稳定性。还可以进行力量的渐进性抗阻训练，逐渐增加负荷，增强肌肉力量，恢复肢体的正常功能。例如进行单腿站立平衡训练等。不同年龄的患者康复训练的进度和强度应有所不同，儿童由于身体处于生长发育阶段，康复训练更要注重安全性和适度性。
物理治疗：
热敷：受伤48小时后，可改用热敷，促进局部血液循环，加速肿胀消退和组织修复。热敷温度一般控制在40-50℃，每次热敷15-20分钟，每天可进行2-3次。儿童热敷时同样要注意温度，避免烫伤。
按摩：在专业人员的操作下进行适当的按摩，能够放松肌肉，促进血液循环，但要注意按摩的力度和手法，避免加重损伤。对于儿童，按摩应更加轻柔。
理疗：如超声波治疗、红外线照射等，能够促进组织的修复和炎症的消退。不同年龄的患者在进行理疗时，要根据其身体耐受性调整理疗的参数。
手术治疗：如果韧带拉伤非常严重，如韧带完全断裂等情况，可能需要进行手术治疗，修复或重建韧带。手术后的恢复过程与非手术治疗有相似之处，但术后的康复训练更加精细和严格，需要在专业医生和康复治疗师的指导下进行。例如，韧带重建术后的康复训练要按照特定的阶段逐步进行，包括早期的关节活动度和肌肉收缩训练，中期的力量和本体感觉训练，后期的功能恢复训练等，儿童患者术后康复同样需要家长密切配合，确保康复训练的正确实施。
