怀孕吐（妊娠呕吐）多数孕妇在12周左右逐渐减轻直至消失，但也有少数孕妇持续更久甚至整个孕期。可通过饮食调整（少食多餐、选清淡易消化食物）、环境调整（保持室内空气流通）、心理调节（保持心情舒畅）应对，高龄孕妇和有既往胃肠道疾病史的孕妇需更注意相关事项，出现异常及时就医。
一、妊娠呕吐的一般持续时间
1.多数孕妇的情况
怀孕早期，由于体内激素水平变化，如人绒毛膜促性腺激素（hCG）水平迅速升高，一般在怀孕6周左右开始出现恶心、呕吐等妊娠反应，到怀孕12周左右，随着体内hCG水平逐渐趋于稳定，大多数孕妇的妊娠呕吐症状会明显减轻，甚至消失。这是因为hCG水平的下降使得对胃肠道的刺激减弱。例如，相关研究表明，在正常妊娠过程中，hCG在怀孕8-10周达到峰值，之后开始下降，而妊娠呕吐的严重程度往往与hCG水平有一定的相关性。
2.少数孕妇的情况
有少数孕妇妊娠呕吐持续时间较长，可能会超过12周，个别孕妇甚至会持续到整个孕期。这可能与个体的体质差异有关，比如有的孕妇对激素变化更为敏感，或者存在其他胃肠道功能紊乱等情况。另外，心理因素也可能有一定影响，比如孕妇精神过度紧张、焦虑等，可能会加重妊娠呕吐的持续时间。
二、应对妊娠呕吐的非药物措施
1.饮食调整
少食多餐：孕妇可以将一天的饮食分成5-6餐，避免一次进食过多加重胃肠道负担。例如，可以在两餐之间吃一些小零食，如苏打饼干、全麦面包等，这些食物可以缓解恶心的感觉。因为一次进食过多会使胃部过度扩张，刺激呕吐反射。
选择清淡易消化的食物：多吃一些富含碳水化合物的食物，如米粥、面条等，避免食用油腻、辛辣、刺激性强的食物。油腻食物不易消化，会加重胃肠道的不适，而辛辣刺激性食物可能会刺激胃肠道黏膜，诱发或加重呕吐。
2.环境调整
保持室内空气流通，营造一个舒适的环境。难闻的气味可能会诱发或加重妊娠呕吐，所以要注意避免接触厨房油烟、香水等有刺激性气味的物质。
3.心理调节
孕妇要保持心情舒畅，家人要给予充分的关心和理解。可以通过听音乐、散步等方式来缓解紧张焦虑的情绪。心理压力过大可能会影响神经内分泌系统，进而加重妊娠呕吐的症状。例如，孕妇可以每天抽一定时间进行适度的散步，在空气清新的环境中放松身心，这有助于缓解妊娠呕吐带来的不适。
三、特殊人群的注意事项
1.高龄孕妇
高龄孕妇（年龄≥35岁）发生妊娠呕吐持续时间较长的风险可能相对较高。因为高龄孕妇的身体机能相对较弱，激素调节等方面可能不如年轻孕妇稳定。所以高龄孕妇更要密切关注自身妊娠呕吐的情况，一旦出现妊娠呕吐持续不缓解或加重等情况，要及时就医，在医生的指导下进行相应的评估和处理。同时，高龄孕妇在饮食和心理调节方面可能需要更加精心，比如饮食上要更加注重营养均衡且易消化，心理上要更加注意舒缓压力，家人要给予更多的陪伴和心理支持。
2.有既往胃肠道疾病史的孕妇
对于既往有胃肠道疾病史，如胃炎、胃溃疡等的孕妇，妊娠呕吐可能会加重原有胃肠道疾病的症状，而且妊娠呕吐持续时间也可能相对较长。这类孕妇在孕期要更加注意饮食的精细和规律，遵循少食多餐的原则，选择对胃肠道刺激小的食物。同时，要定期产检，密切监测胃肠道情况以及胎儿的发育情况，如果妊娠呕吐严重影响到营养摄入，可能需要在医生的评估下考虑适当的营养支持治疗等措施。
总之，妊娠呕吐的持续时间因人而异，大多数在12周左右缓解，但也有个体差异情况，孕妇要根据自身情况采取合适的应对措施，如有异常及时就医。
