半月板损伤后休息时间因人而异，与损伤程度、年龄、生活方式、病史等因素相关。轻度损伤保守治疗需2-4周等，重度损伤手术治疗时间更长，儿童青少年、老年人、从事重体力等不同人群休息时间有别，既往有膝关节疾病者休息时间也会延长。
一、损伤程度不同休息时间有差异
轻度半月板损伤：如果是轻度的半月板损伤，没有明显的撕裂，通常可以采取保守治疗，如休息、制动、物理治疗等。一般需要休息2-4周左右，在休息期间要避免患侧膝关节的负重活动，可借助拐杖等辅助器具来减轻受伤膝关节的负担。经过适当的休息和治疗后，症状可能会逐渐缓解，然后可以逐步开始进行康复锻炼，恢复膝关节的功能。
中度半月板损伤：对于中度的半月板损伤，可能需要进行关节制动的时间相对较长，一般需要休息4-6周左右。在休息过程中要密切观察症状的变化，同时配合物理治疗等促进损伤的修复。之后也需要进行循序渐进的康复训练，以恢复膝关节的稳定性和活动度。
重度半月板损伤：重度的半月板损伤往往需要进行手术治疗，如半月板缝合术或半月板切除术等。如果是半月板缝合术，术后需要较长时间的休息和康复，一般需要休息6-12周甚至更长时间。在术后早期需要严格制动，之后根据恢复情况逐步进行康复锻炼。而如果是半月板切除术，休息时间相对会短一些，但也需要4-8周左右的时间来恢复基本的关节功能，不过完全恢复正常的活动可能需要3-6个月甚至更久，因为半月板切除后膝关节的稳定性等会受到一定影响，需要通过长期的康复训练来适应。
二、年龄因素的影响
儿童和青少年：儿童和青少年的半月板修复能力相对较强，但如果发生半月板损伤也需要重视休息。一般轻度损伤休息时间可能相对较短，2-3周左右，但由于他们处于生长发育阶段，在休息和康复过程中需要更加注重营养的补充，保证充足的睡眠，以促进损伤的修复和身体的发育。而对于需要手术的重度损伤，术后的休息和康复要更加谨慎，遵循专业康复师的指导，因为他们的膝关节还在不断发育，康复不当可能会影响未来膝关节的功能。
老年人：老年人的半月板损伤后恢复能力相对较弱，而且往往合并有骨质疏松等其他问题。所以休息时间可能会相应延长，轻度损伤可能需要3-5周甚至更久，重度损伤手术治疗后的休息时间也会比年轻人长，一般需要8-12周甚至更长，并且在休息和康复过程中要特别注意防止跌倒等意外情况，因为老年人平衡能力等相对较差，同时要关注骨质疏松的情况，适当补充钙剂等，以促进整体的恢复。
三、生活方式的影响
从事重体力劳动或需要频繁膝关节活动的人群：这类人群半月板损伤后需要休息的时间会相对更长。例如从事建筑工作、运动员等，如果是重度半月板损伤需要手术治疗，可能需要休息3-6个月甚至更久，因为他们的工作或运动需求决定了膝关节需要充分恢复才能再次承受相应的负荷，否则过早恢复活动可能会导致损伤复发或加重，影响膝关节的长期功能。
平时活动量小的人群：对于平时活动量小的人，半月板损伤后休息时间可能相对较短，但也需要根据具体损伤情况来定。一般轻度损伤休息2-3周左右可能就可以逐步开始轻度活动，但也要注意逐渐增加活动量，避免突然过度使用膝关节。
四、病史因素的影响
既往有膝关节疾病的人群：如果患者既往有膝关节滑膜炎、骨关节炎等疾病，那么半月板损伤后休息时间可能会延长。因为既往的膝关节病变已经影响了膝关节的内环境和稳定性，半月板损伤后恢复起来相对更慢，需要更长时间的休息来让膝关节得到充分修复，同时要针对既往的疾病进行相应的处理，以促进半月板损伤的恢复。
