肌筋膜炎的治疗包括一般治疗需休息并调整姿势、物理治疗有热敷、按摩、红外线照射、运动疗法含针对性肌肉锻炼和有氧运动、药物治疗用非甾体类抗炎药、中医治疗有针灸和中药外敷，不同人群治疗时需注意相应事项如儿童老人的特殊注意等。
一、一般治疗
（一）休息与姿势调整
休息：急性期应适当休息，避免过度劳累相关的活动，让受损的肌肉筋膜有恢复的时间。例如长时间伏案工作的人，每工作1-2小时就应休息10-15分钟，活动一下颈部、腰部等易发生肌筋膜炎的部位。
姿势调整：保持正确的坐姿和站姿，对于长期久坐的人群，要确保座椅有良好的腰部支撑，使腰部处于自然的生理曲度；站立时要挺胸收腹，避免弯腰驼背等不良姿势，以减少肌肉筋膜的异常受力。
二、物理治疗
（一）热敷
原理与方法：热敷可以促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛。可以使用热水袋或热毛巾进行热敷，温度一般控制在40-50℃，每次热敷15-20分钟，每天可进行3-4次。对于老年人，皮肤感觉相对不敏感，要注意避免温度过高烫伤皮肤；儿童进行热敷时，家长要密切关注温度和时间，防止发生意外。
（二）按摩
专业按摩：由专业的按摩师进行局部按摩，能够放松紧张的肌肉筋膜。按摩的手法包括揉、按、捏等，通过按摩可以改善肌肉的紧张状态，促进炎症的消退。但对于患有严重心脑血管疾病的老年人，按摩时要注意力度和部位，避免因按摩导致血压波动等不良情况；儿童由于骨骼肌肉发育尚未完全成熟，非专业人员不要随意进行按摩，以免造成损伤。
（三）红外线照射
作用与应用：红外线照射可以穿透皮肤，达到深部组织，起到改善血液循环、减轻疼痛的作用。照射距离一般保持在30-50厘米，每次照射10-15分钟。在使用红外线照射时，要注意避免直接照射眼睛等敏感部位，对于皮肤感觉迟钝的人群如糖尿病神经病变患者，要谨慎使用，防止烫伤。
三、运动疗法
（一）针对性肌肉锻炼
轻度运动：进行一些适度的、针对相关部位肌肉的锻炼，如颈部肌筋膜炎患者可以进行颈部的缓慢伸展、旋转等运动，但要注意运动幅度和频率，避免过度运动加重症状；腰部肌筋膜炎患者可以进行小燕飞等锻炼，增强腰部肌肉力量，每天可进行3-4组，每组10-15次。对于老年人，运动要循序渐进，避免剧烈运动；儿童的运动要在家长或专业人员的指导下进行，选择适合儿童身体发育阶段的运动方式。
（二）有氧运动
整体健康促进：适当进行有氧运动，如散步、游泳等，有助于提高身体的整体健康状况，促进血液循环，对肌筋膜炎的恢复有一定帮助。散步时要根据自身身体状况选择合适的速度和距离，一般每次散步30-60分钟，每周可进行3-5次；游泳是一种对全身肌肉都有较好锻炼作用且对关节压力较小的运动，适合大多数肌筋膜炎患者，但对于患有耳部疾病的人群，要注意游泳时的耳部防护。
四、药物治疗（仅提及药物名称）
非甾体类抗炎药，如布洛芬等，可在一定程度上缓解肌筋膜炎引起的疼痛和炎症，但对于儿童，要严格控制使用，因为儿童的肝肾功能发育尚未完善，使用不当可能会引起不良反应；老年人使用时要注意药物对胃肠道等的刺激，可选择对胃肠道刺激相对较小的剂型，并密切关注身体反应。
五、中医治疗
（一）针灸
原理与应用：针灸可以通过刺激穴位，调节经络气血，达到止痛、消炎等作用。对于肌筋膜炎患者，可选取相关的穴位进行针灸治疗，如腰部肌筋膜炎可选取肾俞、委中等穴位。但针灸治疗需要由专业的中医师操作，对于儿童，由于皮肤娇嫩等特点，要谨慎进行针灸；老年人进行针灸时要注意针刺的深度和角度等，避免发生意外。
（二）中药外敷
药物选择与应用：一些中药方剂可以通过外敷起到缓解症状的作用，如使用具有活血化瘀、消肿止痛作用的中药制成的膏药等。在选择中药外敷时要注意药物的过敏情况，对于儿童和老年人，皮肤较为敏感，要先进行局部皮肤测试，观察是否有过敏反应后再使用。
