十天通常无法彻底治愈腰椎间盘突出，但规范治疗可显著缓解急性期症状。
腰椎间盘突出是椎间盘纤维环破裂导致髓核突出的慢性病变，其康复周期与突出程度、治疗方法及个体差异密切相关。急性期疼痛可通过非甾体抗炎药、肌肉松弛剂及物理治疗（如牵引、红外线）在1-2周内缓解，但椎间盘组织的修复需更长时间。轻度膨出者需4-6周，明显突出者需3个月以上，髓核回纳和纤维环修复是长期过程，短期内过度活动易导致复发。若合并马尾综合征（如大小便失禁），则需紧急手术干预，此时十天疗程远远不足。
若治疗十天后症状未缓解或出现下肢麻木、肌力下降，需及时复诊调整方案。日常应避免久坐、弯腰提重物，选择硬板床休息，康复期可进行游泳、平板支撑等低强度运动增强腰背肌。饮食注意补充钙质和维生素D，控制体重以减轻腰椎负荷。
