肋骨骨折的恢复时间因个体差异、骨折严重程度及治疗方式而异，通常需4~12周的休息期。
单根肋骨线性骨折且无移位者，休息时间约4~6周；多根多处骨折或合并连枷胸（浮动胸壁）时，需延长至8~12周，甚至需手术治疗。老年人因骨质疏松可能延长恢复期，需额外关注钙质补充及康复训练。合并血气胸、肺挫伤或内脏损伤者，需优先处理并发症，休息时间可能延长至12周以上。保守治疗（如胸带固定）者，需严格卧床休息4~6周，避免深呼吸、咳嗽或体位改变。手术固定（如钢板内固定）者，术后2~3周可逐步恢复活动，但需避免剧烈运动至术后8周。
增加优质蛋白摄入（如鱼肉、鸡蛋），促进软组织修复。避免辛辣、油腻食物，减少咳嗽诱发因素。肋骨骨折的恢复需个体化评估，患者应严格遵循医嘱，定期复查并根据康复情况调整活动强度。
