避免羊水栓塞的方法为定期产检、安全活动起居、科学清洁护理、了解分娩事宜、高危精细管理等。
1.定期产检
严格按照医生制定的产检计划进行，通过超声检查、胎心监护等及时发现胎盘异常、胎儿窘迫等问题，提前干预降低风险。
2.安全活动起居
日常避免腹部受外力撞击，不参与激烈运动，防止意外碰撞；睡眠选择舒适体位，避免压迫腹部。
3.科学清洁护理
保持外阴部清洁，每天用温水清洗，不用刺激性强的清洁用品，防止阴道微生态失衡引发感染导致胎膜早破；勤换棉质、透气性好的内裤。
4.了解分娩事宜
无医学剖宫产指征，经医生评估后优先考虑自然分娩；分娩前与医生充分沟通，了解分娩过程，减少紧张情绪。
5.高危精细管理
有羊水栓塞史、高龄多产或子宫手术史等高危因素的孕妇，严格遵循医生指导，定期复查，出现腹痛、阴道流血等异常立即就医。
