腰椎间盘突出是指腰椎间盘突出症。腰椎间盘突出症引起腿痛，可通过卧床休息与体位调整、药物治疗、物理治疗等方法缓解。
1.卧床休息与体位调整
急性期需严格卧床1-2周，选择硬板床保持腰椎自然曲度。仰卧时膝下垫软枕，侧卧时双腿间夹枕头，减轻神经根张力。避免久坐久站及弯腰动作，减少椎间盘压力。
2.药物治疗
遵医嘱使用非甾体抗炎药，如塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片等，缓解疼痛和炎症。甲钴胺片可营养神经，促进受损神经修复。严重疼痛或神经根水肿时，遵医嘱短期使用地塞米松磷酸钠注射液减轻症状。
3.物理治疗
超短波、红外线等热疗可改善局部血液循环，缓解肌肉痉挛。中频电刺激能增强腰背肌力量，每日治疗15-20分钟，10-15次为一疗程。牵引治疗需在专业医师指导下进行，通过机械拉伸增大椎间隙，减轻神经压迫。
若腿痛伴随下肢麻木加重、肌力下降或大小便功能障碍，需立即就医排查马尾综合征。保守治疗3个月无效者，需考虑椎间孔镜髓核摘除术等微创手术。日常应避免搬运重物，控制体重减轻腰椎负荷，坚持游泳、小燕飞等低冲击运动增强核心肌群。
