跟腱炎的治疗方法有休息与制动、物理治疗、药物治疗、康复锻炼等，并没有什么最有效的方法。
1.休息与制动
休息与制动是跟腱炎治疗的基础，能减少跟腱反复牵拉，避免炎症加重。急性期需暂停跑步、跳跃等高强度运动，避免长时间站立或行走；可使用跟腱护具或弹性绷带适度加压包裹，减轻跟腱负担；夜间睡觉时可抬高患肢，促进局部血液循环，缓解肿胀，待疼痛、肿胀明显缓解后，再逐步恢复轻度活动，避免过早剧烈运动导致病情反复。
2.物理治疗
物理治疗可辅助缓解炎症、促进跟腱修复，急性期可采用冷敷，每次15-20分钟，每天3-4次，减轻局部肿胀与疼痛；慢性期可改为热敷或超声波治疗，通过温热效应或声波振动，改善跟腱周围血液循环，促进炎症吸收；也可尝试冲击波治疗，利用冲击波刺激局部组织，促进胶原蛋白再生，帮助受损跟腱修复，需由专业人员操作以确保安全。
3.药物治疗
药物治疗适用于疼痛明显的情况，需在医生指导下使用，常用药物有塞来昔布、布洛芬等，有助于缓解疼痛。
4.康复锻炼
康复锻炼能增强跟腱强度、预防复发，需在炎症缓解后逐步开展。初期可进行跟腱拉伸训练，如靠墙弓步拉伸，保持小腿后侧肌肉放松，每次维持20-30秒，每天多次；后期可进行力量训练，如踮脚尖练习，从无负重逐步过渡到负重，增强跟腱与小腿肌肉力量；训练过程中需注意动作缓慢、循序渐进，避免过度用力导致跟腱再次损伤，长期坚持可提升跟腱耐受力。
