年轻人骨质增生可通过运动疗法、物理治疗、药物治疗、手术治疗等。
1.运动疗法
对于年轻人骨质增生，合适的低强度有氧运动有助于增强肌肉力量，维持关节稳定性。例如游泳，在水中浮力减轻了关节的负重，关节活动时受到的冲击力减小，同时能锻炼到多部位肌肉，每周可进行3-5次，每次30分钟左右。进行针对性的关节功能锻炼可改善关节活动度。以膝关节骨质增生为例，可进行直腿抬高练习，仰卧位，将下肢伸直，缓慢抬起，使大腿前面的肌肉收紧，每次抬起保持3-5秒，然后缓慢放下，每组10-15次，每天3-4组。
2.物理治疗
热敷能够促进局部血液循环，缓解疼痛和肌肉紧张。可使用热毛巾或热水袋进行热敷，温度一般控制在40-50℃，每次热敷15-20分钟，每天可进行2-3次。对于颈部骨质增生引起的不适，热敷颈部能改善局部血液循环，减轻肌肉痉挛。如红外线照射，红外线可透过皮肤，被组织吸收后产生热效应，促进局部血液循环，减轻炎症反应，缓解疼痛。
3.药物治疗
对于年轻人骨质增生，当出现疼痛等症状时，可使用非甾体类抗炎药，如布洛芬等，这类药物通过抑制环氧化酶的活性，减少前列腺素合成，从而发挥抗炎、镇痛作用。
4.手术治疗
一般年轻人骨质增生若没有严重影响关节功能，不首先考虑手术治疗。但如果出现严重的关节畸形、关节功能严重受限，经保守治疗无效时，可考虑手术治疗。例如严重的膝关节骨质增生导致关节严重变形、活动困难，影响日常生活，经过长时间规范的保守治疗效果不佳时，可考虑行膝关节置换术等手术方式，但手术有一定的创伤和风险，需要充分评估后再决定。
患者要注意营养均衡，保证摄入足够的钙和维生素D等，以维持骨骼健康。
