青光眼早期有视力模糊（不同人群表现有别、因眼内压高致屈光系统功能受影响）、眼胀头痛（女性特殊时期敏感度或不同、因眼内压高刺激神经）、视野缺损（从事精细工作者更早察觉、因视神经受损致视野缺损）等症状；预防需定期眼部检查（不同人群检查频率及项目不同）、保持良好生活方式（饮食多摄抗氧化物质、不大量饮水，作息规律充足睡眠，用眼避免长时间连续、光线适宜）、控制基础疾病（高血压患者控血压、糖尿病患者控血糖）。
一、青光眼早期症状
1.视力模糊
人群差异：不同年龄段人群表现可能略有不同，年轻人出现视力模糊可能未及时关联到青光眼，而老年人本身可能有视力下降的基础情况，容易忽视。例如，年轻的青光眼患者可能在短时间内突然发现看东西不如以前清晰，看远处物体时模糊感明显；老年青光眼患者可能原本有老花眼，突然出现老花眼症状加重，看近物也不清晰。
机制：青光眼导致眼内压升高，影响了眼球内部的屈光系统正常功能，使得光线无法正常聚焦在视网膜上，从而引起视力模糊。
2.眼胀头痛
人群差异：女性可能在生理期等特殊时期，由于体内激素变化，对眼胀头痛的敏感度可能与男性不同。比如女性在月经前，眼胀头痛可能会更明显。
机制：眼内压升高会刺激眼部的感觉神经，通过神经传导引起眼胀，同时这种异常的眼内压变化可能会波及到头部的神经，导致头痛。
3.视野缺损
人群差异：从事精细工作的人群，如画家、设计师等，更早察觉到视野缺损对工作的影响，而普通人群可能较晚发现。例如，画家会发现自己作画时能看到的范围变小了，原本能看到的画面边缘部分逐渐缺失。
机制：青光眼会逐渐损害视神经，而视神经负责将视网膜感受到的视觉信息传递到大脑，视神经受损后，相应区域的视野就会出现缺损，比如鼻侧视野或颞侧视野逐渐缩小。
二、青光眼预防措施
1.定期眼部检查
不同人群频率：有青光眼家族史的人群，建议每半年进行一次眼部检查；40岁以上的人群，每年至少进行一次全面的眼部检查；高度近视患者，由于其发生青光眼的风险较高，也需要增加眼部检查的频率，每半年到一年检查一次。
检查项目：包括眼压测量、眼底检查、视野检查等。眼压测量可以直接反映眼内压情况，眼底检查能观察视神经的形态，视野检查则能发现早期的视野缺损。
2.保持良好生活方式
饮食方面：多摄入富含叶黄素、维生素C、维生素E等抗氧化物质的食物，如绿色蔬菜（菠菜、kale等）、柑橘类水果等。研究表明，这些抗氧化物质有助于保护眼部细胞免受氧化损伤，降低青光眼的发生风险。避免一次性大量饮水，因为短时间内大量饮水会使血液稀释，房水生成相对增多，眼内压升高。一般建议每次饮水不超过300毫升，分多次饮用。
作息方面：保持规律的作息时间，充足的睡眠。睡眠不足会影响身体的内分泌和血液循环，可能导致眼内压波动。成年人每天应保证7-8小时的高质量睡眠。
用眼习惯方面：避免长时间连续用眼，每隔40-50分钟应休息10-15分钟，可以向远处眺望或做眼保健操。长时间用眼会使眼部肌肉紧张，眼内压升高，同时也会加速眼部疲劳。在光线适宜的环境下用眼，过强或过暗的光线都会对眼睛造成不良影响。过强的光线可能引起眼部不适，过暗的光线会使眼睛过度调节，增加眼疲劳和眼内压波动的风险。
3.控制基础疾病
高血压患者：严格控制血压，因为高血压会增加青光眼的发病风险，同时高血压也会影响眼部的血液循环。血压应控制在正常范围内，一般收缩压控制在140mmHg以下，舒张压控制在90mmHg以下。可以通过服用降压药物、调整饮食（低盐饮食）、适量运动等方式控制血压。
糖尿病患者：积极控制血糖，糖尿病会引起视网膜病变等眼部并发症，进而增加青光眼的发生几率。血糖应控制在空腹血糖7mmol/L以下，餐后2小时血糖10mmol/L以下。需要通过饮食控制、运动和降糖药物等综合治疗来管理血糖。
