缓解眼疲劳没有快速方法,常见的治疗方法包括调整用眼习惯、物理治疗及药物治疗等。

1.调整用眼习惯
遵循“20-20-20”法则,即每用眼20分钟,远眺20英尺(约6米)外的物体20秒,放松睫状肌。同时,保持正确用眼姿势,眼睛与屏幕或书本距离30-40厘米,避免躺着或侧卧用眼。
2.物理治疗
热敷可促进眼周血液循环,缓解干涩和疲劳,每日2-3次,每次10-15分钟。眼保健操通过按摩睛明、攒竹等穴位,也能有效减轻眼部紧张。
3.药物治疗
如果眼疲劳持续不缓解,可遵医嘱使用玻璃酸钠滴眼液等人工泪液滋润眼球,缓解不适。



