成人多动症治疗方法为药物治疗、心理行为干预、生活方式调整。

1.药物治疗
中枢神经兴奋剂如盐酸哌甲酯可调节多巴胺水平,改善注意力与冲动行为;非兴奋剂类托莫西汀通过阻断突触前去甲肾上腺素转运发挥作用,副作用更少。需严格遵医嘱用药,定期评估疗效及不良反应,避免自行停药。
2.心理行为干预
认知行为疗法(CBT)可帮助患者建立时间管理、任务分解等技能,配合清单、手机提醒等工具提升执行功能。行为治疗通过正强化机制改善习惯,团体治疗则提供社交技能训练,减少人际冲突。
3.生活方式调整
保持规律作息,每日7-8小时睡眠,限制咖啡因摄入;通过游泳、瑜伽等有氧运动释放精力,改善专注力;饮食上增加深海鱼、坚果等富含Omega-3的食物,减少高糖食品。



