为改善脾胃虚弱孩子的状况，可从谷物类（大米性平补中益气、小米性温补益虚损等）、蔬菜类（山药健脾益胃、南瓜保护胃黏膜等）、水果类（苹果调节肠道蠕动、葡萄补气血等）、肉类（鸡肉温中益气、鲫鱼健脾利湿等）及其他（红枣补中益气、茯苓利水渗湿等）选择合适食物调理，同时需注意饮食规律、多样化、调整食物质地和温度，严重时及时就医。
一、谷物类
1.大米：大米性平、味甘，具有补中益气、健脾和胃的功效。大米中富含碳水化合物，能为孩子提供能量，其所含的蛋白质易于消化吸收，有助于脾胃虚弱孩子的营养补充。例如，熬制大米粥，煮至软烂后，孩子食用容易消化，能减轻脾胃的消化负担，且能补充身体所需营养。
2.小米：小米性温，味甘、咸，有健脾和胃、补益虚损的作用。小米中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素等营养成分，熬成小米粥后，对脾胃虚弱的孩子来说，能起到养胃、健脾的效果，还可缓解孩子因脾胃虚弱可能出现的消化不良等问题。
二、蔬菜类
1.山药：山药味甘，性平，归脾、肺、肾经，有健脾益胃、滋肾益精等功效。山药中含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。孩子可将山药做成山药泥、山药粥等食用，比如山药红枣粥，既能补充营养，又能调理脾胃虚弱。
2.南瓜：南瓜性温，味甘，入脾、胃经，能补中益气、消炎杀菌、止痛。南瓜中含有丰富的胡萝卜素、维生素等营养成分，且富含果胶，果胶能保护胃黏膜免受粗糙食物刺激，适合脾胃虚弱的孩子食用。可将南瓜蒸熟后给孩子食用，或者做成南瓜羹。
三、水果类
1.苹果：苹果性凉，味甘、酸，具有健脾益胃、生津止渴等功效。苹果中含有丰富的果胶和膳食纤维，果胶可以调节肠道蠕动，膳食纤维能帮助孩子促进消化。脾胃虚弱的孩子可以每天吃1-2个苹果，最好是在两餐之间食用，如做成苹果泥给较小的孩子吃，能起到一定的健脾作用。
2.葡萄：葡萄性平，味甘、酸，入脾、肺、肾经，有补气血、强筋骨、健脾和胃等功效。葡萄中含有多种维生素和矿物质，对于脾胃虚弱的孩子，适当食用葡萄可以补充营养，但其含糖量相对较高，孩子不宜过量食用，以免引起消化不良等问题。
四、肉类
1.鸡肉：鸡肉性温，味甘，归脾、胃经，有温中益气、补精填髓的作用。鸡肉蛋白质含量较高，且易被人体吸收利用，脾胃虚弱的孩子可以适当食用鸡肉，如做成鸡肉粥。但要注意烹饪方式，尽量做得软烂些，方便孩子消化吸收。
2.鲫鱼：鲫鱼性平，味甘，入脾、胃、大肠经，具有健脾利湿、和中开胃等功效。鲫鱼含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸等营养成分，熬制的鲫鱼汤营养丰富且易于消化，适合脾胃虚弱的孩子食用，能起到健脾益胃的作用。
五、其他
1.红枣：红枣性温，味甘，归脾、胃经，有补中益气、养血安神的功效。红枣富含铁元素等营养成分，对于脾胃虚弱的孩子，可适当食用红枣，如将红枣煮粥给孩子吃，但要注意孩子食用红枣时避免呛咳，且不要过量，以免引起腹胀等不适。
2.茯苓：茯苓味甘、淡，性平，归心、肺、脾、肾经，有利水渗湿、健脾和胃等作用。茯苓常被用于调理脾胃虚弱相关的病症，可在中医的指导下，将茯苓与其他食材搭配制作成药膳给孩子食用，如茯苓山药粥等，但需注意儿童使用茯苓应在专业医生的指导下进行。
对于脾胃虚弱的孩子，在饮食调理时还需注意以下几点：一是饮食要规律，定时定量，避免暴饮暴食；二是食物要多样化，保证营养均衡；三是根据孩子的年龄和消化能力，合理调整食物的质地，如较小的孩子食物应做得软烂易消化；四是注意食物的温度，避免食用过冷或过热的食物刺激脾胃。同时，如果孩子脾胃虚弱的情况较为严重，应及时就医，在医生的指导下进行进一步的诊断和治疗。
