扁平足伴足外翻可通过非手术和手术治疗及生活方式调整来应对。非手术治疗包括儿童和成人的功能锻炼、佩戴矫形器具；手术治疗有相应适应证；生活方式上要避免长时间站立行走、选合适鞋子；儿童和成人作为特殊人群有各自注意事项，需根据不同情况采取合适措施来改善扁平足伴足外翻状况。
一、非手术治疗
（一）功能锻炼
1.对于儿童：儿童处于生长发育阶段，可通过练习用脚尖行走、脚跟行走以及足尖内收行走等方式锻炼足部肌肉。例如，让儿童每天进行一定时间的此类行走练习，每次10-15分钟，每天2-3次，有助于增强足部肌肉力量，改善足外翻情况。这是因为儿童足部肌肉力量较弱，通过针对性锻炼可逐步强化。
2.对于成人：成人可进行足底肌肉的拉伸和强化训练。如坐在椅子上，用脚趾抓取毛巾并提起，每次重复10-15次，每天3-4组；还可以进行单脚站立练习，患侧单脚站立，尽量保持平衡，每次10-20秒，每天3-4组，能帮助增强足部及下肢肌肉力量，对改善扁平足引起的足外翻有一定作用。
（二）佩戴矫形器具
1.儿童扁平足伴足外翻：对于处于生长发育期的儿童，可佩戴定制的矫形鞋垫。矫形鞋垫能提供良好的足弓支撑，纠正足部的异常力学结构。一般需要根据儿童足部的具体情况定制，定期复查并根据足部发育情况调整鞋垫。因为儿童足部还在不断生长变化，合适的矫形鞋垫能更好地引导足部正常发育。
2.成人扁平足伴足外翻：成人可选择佩戴足外翻矫正鞋或矫形支具。这些器具通过外部支撑来调整足部的力线，缓解足外翻带来的不适。例如，一些专业的足外翻矫正鞋，其设计符合人体工程力学原理，能在日常行走中持续对足部起到矫正作用，但需要长期坚持佩戴才能见到较好效果。
二、手术治疗
（一）手术适应证
1.儿童：如果儿童扁平足引起的足外翻非常严重，已经影响到骨骼的正常发育，如出现明显的疼痛、步态异常且保守治疗无效时，可考虑手术治疗。但儿童手术需非常谨慎，因为儿童骨骼仍在生长，手术方式的选择要充分考虑对未来足部发育的影响。
2.成人：成人扁平足伴足外翻且出现严重的疼痛、关节退变、行走功能受限，经长期保守治疗无效时，可考虑手术治疗。常见的手术方式有跟骨截骨术、距下关节融合术等，但手术存在一定风险，如感染、术后复发等，需要严格评估患者的病情后再决定是否手术。
三、生活方式调整
（一）避免长时间站立或行走
无论是儿童还是成人，长时间站立或行走都会加重扁平足和足外翻的症状。例如，对于从事需要长时间站立工作的成人，应定时休息，进行足部的放松活动；儿童在玩耍时也不宜长时间奔跑、跳跃，避免足部过度疲劳。
（二）选择合适的鞋子
1.儿童：儿童应选择鞋底有良好支撑、鞋跟合适的鞋子，避免穿过于柔软、没有支撑的鞋子。合适的鞋子能为儿童足部提供良好的外部环境，有助于足部的正常发育，防止扁平足和足外翻进一步加重。
2.成人：成人应选择有足弓支撑、鞋底较厚且柔软度适中的鞋子，避免穿高跟鞋等会加重足部负担的鞋子。合适的鞋子能在日常行走中减轻足部压力，对改善足外翻有一定帮助。
四、特殊人群注意事项
（一）儿童
儿童处于生长发育关键时期，在进行任何治疗或干预措施时都要特别谨慎。例如，在使用矫形器具时，要确保器具不会影响儿童足部的正常生长，定期带儿童到医院进行足部评估，根据评估结果调整治疗方案。同时，家长要密切关注儿童足部的发育情况，如发现异常应及时就医。
（二）成人
成人中如果有合并其他疾病的情况，如糖尿病、关节炎等，在处理扁平足引起的足外翻时要综合考虑。例如，糖尿病患者进行治疗时要注意预防足部感染等并发症，因为糖尿病患者足部血液循环和神经感觉可能存在异常，任何小的损伤都可能引发严重后果；关节炎患者在选择治疗方式时要考虑对关节功能的影响，避免加重关节病变。
