子宫内膜薄不来月经调理措施有调整饮食、服用中药、保持良好作息、适当运动、减少精神压力等。
1、调整饮食
均衡饮食有助于改善子宫内膜薄的情况。多摄入富含维生素E、铁和锌的食物，如红枣、菠菜、胡萝卜等，有助于促进子宫健康，改善月经不调。
2、服用中药
一些中药如当归、枸杞、黄芪等可以帮助调理气血，促进子宫内膜的厚度。中医辨证施治能够有效改善子宫内膜薄引起的不来月经问题。
3、保持良好作息
充足的睡眠和规律作息有助于体内激素的平衡。建议每天保证7-8小时的睡眠，避免熬夜和过度劳累，保持身体的较佳状态。
4、适当运动
适量的运动有助于促进血液循环和内分泌调节。可以选择瑜伽、散步等轻度运动，避免剧烈运动，以免对身体产生负担。
5、减少精神压力
长期的精神压力会影响内分泌系统，导致月经不调。通过冥想、深呼吸等放松方法，减少压力，有助于恢复正常的月经周期。
需要注意的是，如果月经问题持续存在，建议及时就医，进行详细检查并根据医生的意见进行治疗。
