要预防灰指甲需保持足部清洁干燥，每天用温水肥皂清洗并擦干；选择透气宽松鞋子和吸汗棉质袜子；避免在公共场所赤足及共用个人物品；通过均衡饮食和适度运动增强免疫力；积极治疗脚气等其他真菌性疾病。
选择合适的鞋袜
鞋子：应选择透气、宽松的鞋子，比如材质为棉质或网眼布的鞋子，这样可以让脚部的空气流通，减少脚部的闷热和潮湿。避免穿密闭不透气的鞋子，如塑料凉鞋或过紧的皮鞋等。过紧的鞋子会使脚部处于压迫状态，影响血液循环，同时也会让脚部更加潮湿，增加灰指甲的发病风险。对于儿童，要选择大小合适、透气的童鞋，避免鞋子过小过紧影响脚部发育和健康；对于糖尿病患者等特殊人群，由于其脚部血液循环和神经感觉可能存在问题，更要选择合适的鞋子，防止因鞋子不合适导致足部损伤进而引发灰指甲等问题。
袜子：选择吸汗性好的棉质袜子，每天更换。棉质袜子可以有效地吸收脚部汗液，保持脚部干燥。不建议穿化纤材质的袜子，因为化纤袜子吸汗性差，会使脚部更加潮湿。
避免接触传染源
公共场所：尽量避免在公共浴室、游泳池、健身房等公共场所赤足行走。这些公共场所是真菌容易传播的地方，赤足行走增加了感染灰指甲真菌的几率。例如，公共浴室的地面可能残留有灰指甲患者的真菌，接触后就可能被感染。对于儿童，家长要特别注意在这些公共场所的防护，避免儿童赤足接触公共区域；对于免疫力较低的老年人，也应尽量避免在公共场所以上方式接触可能的传染源。
个人物品：不与他人共用拖鞋、脚盆、指甲刀等个人物品。因为这些物品可能携带灰指甲患者的真菌，与他人共用会导致交叉感染。比如，共用指甲刀时，真菌可能通过指甲刀传播给健康人。
增强身体免疫力
均衡饮食：保证摄入富含维生素、蛋白质和矿物质的食物。例如，多吃新鲜的蔬菜水果，如橙子、菠菜等，这些食物富含维生素C和维生素A等，有助于增强身体免疫力；多吃瘦肉、鱼类等富含优质蛋白质的食物；适当摄入坚果等富含矿物质的食物。均衡的饮食可以为身体提供充足的营养，维持身体正常的免疫功能。对于儿童来说，要保证其饮食的多样化，满足生长发育对营养的需求，从而增强免疫力；对于老年人，由于消化功能可能下降，要注意饮食的合理搭配，确保营养摄入。
适度运动：每周进行适量的运动，如散步、慢跑、瑜伽等。运动可以促进血液循环，增强身体的抵抗力。一般来说，成年人每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动。运动还可以帮助减轻压力，保持良好的心态，而良好的心态也有助于免疫系统的正常运作。儿童可以根据年龄和身体状况选择适合的运动方式，如跳绳、踢毽子等；老年人则可以选择较为温和的运动，如太极拳等，避免剧烈运动对身体造成损伤。
积极治疗其他真菌性疾病
如果患有脚气（足癣）等其他真菌性皮肤病，要及时进行治疗。因为脚气和灰指甲都是由真菌感染引起的，脚气不及时治疗很容易蔓延导致灰指甲。一旦发现患有脚气，应遵医嘱使用抗真菌药物进行治疗，同时注意个人卫生，防止病情加重并传播至指甲引发灰指甲。对于儿童患有脚气的情况，家长要重视，及时带儿童就医治疗，因为儿童的皮肤较为娇嫩，真菌感染若不及时处理可能会扩散；对于孕妇等特殊人群患有脚气，用药需谨慎，要在医生的指导下进行治疗，以避免对胎儿等产生不良影响。
