常见具有顺气作用的中成药有柴胡舒肝丸（疏肝理气等，孕妇慎用等）、逍遥丸（疏肝健脾等，月经量多者不宜等）、木香顺气丸（行气化湿等，孕妇禁用等）；非药物顺气方法包括呼吸调节（深呼吸、腹式呼吸）、按摩穴位（内关穴、膻中穴）、运动调节（散步、瑜伽），这些方法可缓解生气引起的胸闷等不适。
一、常见具有顺气作用的中成药
（一）柴胡舒肝丸
1.功效作用：能疏肝理气，消胀止痛。对于因生气等情志不舒导致的胸闷胁痛、呕吐酸水等有一定作用。其成分中的柴胡等药材可起到调理气机的作用，经现代药理学研究，有一定的调节胃肠功能、改善情绪相关的作用机制。
2.适用人群及注意事项：一般成年人群适用，但孕妇要慎用，因为其中某些成分可能对孕期有一定影响。在生活方式方面，服用期间要保持心情舒畅，避免继续生气等不良情绪刺激。
（二）逍遥丸
1.功效作用：疏肝健脾，养血调经。生气胸闷的人群若伴有肝郁脾虚的表现，如郁闷不舒、胸胁胀痛、头晕目眩等，可服用逍遥丸。它能调节人体的内分泌和植物神经功能等，从中医角度调理气机不畅等问题。
2.适用人群及注意事项：成年女性较为常用，但如果是月经量多者不宜服用。对于有基础病史的人群，如本身有肝病、肾病等慢性病的患者，应在医生指导下服用，因为其成分可能会对慢性病产生一定影响，生活方式上要注意保持饮食清淡等。
（三）木香顺气丸
1.功效作用：行气化湿，健脾和胃。对于生气后出现胸闷、脘腹胀痛、恶心、嗳气等症状有一定作用，能促进胃肠蠕动，改善胃肠功能紊乱的情况，其成分中的木香等有调节胃肠运动的作用。
2.适用人群及注意事项：一般人群适用，但孕妇禁用，因为可能影响胎儿。有高血压、心脏病等慢性病严重者应在医生指导下服用，生活方式上要注意避免食用生冷油腻食物等。
二、非药物的顺气方法
（一）呼吸调节
1.深呼吸：找一个安静舒适的地方坐下或躺下，慢慢地吸气，让腹部膨胀，然后再慢慢地呼气，每次深呼吸持续5-10秒，重复多次。这样可以调节呼吸节奏，放松身体，缓解生气引起的胸闷。从生理机制上看，深呼吸能调节自主神经功能，使交感神经和副交感神经达到平衡，缓解因生气导致的植物神经功能紊乱。对于不同年龄人群都适用，儿童可以在家长引导下进行简单的深呼吸练习。
2.腹式呼吸：具体做法是吸气时让腹部隆起，呼气时腹部收缩。这种呼吸方式能更好地促进肺部气体交换，帮助身体排出二氧化碳，吸入更多氧气，缓解胸闷不适。不同生活方式的人群都可以采用，比如长期伏案工作的人群，工作间隙进行几分钟腹式呼吸能有效缓解生气后的胸闷。
（二）按摩穴位
1.内关穴：内关穴位于前臂掌侧，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。用拇指按压内关穴，有酸胀感为宜，每次按压3-5分钟，可起到宁心安神、理气止痛的作用，对于生气引起的胸闷有一定缓解作用。不同年龄人群都可以按摩内关穴，但儿童按摩时要注意力度适中。
2.膻中穴：膻中穴位于胸部，前正中线上，平第4肋间，两乳头连线的中点。用手掌轻轻按摩膻中穴，顺时针和逆时针方向各按摩10-15次，能起到宽胸理气的作用。对于有生气胸闷情况的人群，无论是年轻人还是老年人都适用，但老年人皮肤较薄，按摩时力度要轻柔。
（三）运动调节
1.散步：生气后进行适当的散步，速度不宜过快，保持轻松的节奏，每次散步15-30分钟。散步能促进气血流通，缓解胸闷情绪。不同生活方式的人群都适合，比如老年人可以在公园缓慢散步，年轻人可以利用工作间隙在附近散步。
2.瑜伽：一些简单的瑜伽体式，如猫牛式、树式等，能帮助伸展身体，调节呼吸，缓解生气带来的胸闷不适。对于有一定运动基础的人群适用，在练习瑜伽时要注意根据自身身体状况选择合适的体式，避免过度拉伸等。
