手脚冰凉的原因包括环境因素、气血不足、缺乏运动、阳气虚弱等。

1.环境因素
身处寒冷环境中,手、脚部位血管收缩,导致手脚冰凉。此时需注意保暖,如添加衣物、使用空调等。
2.气血不足
偏食、节食等不良饮食习惯可能引发气血不足,影响血液循环,出现手脚冰凉表现。建议养成良好饮食习惯,均衡膳食、规律饮食,还可增加红枣、枸杞等温补食材。
3.缺乏运动
缺乏运动会导致身体新陈代谢、血液循环变慢,容易引起手脚冰凉。建议进行适量运动,如跳绳、跑步、爬山等。
4.阳气虚弱
体质虚寒或长期疲劳易损伤阳气,表现为畏寒肢冷。可适当晒太阳补充阳气,睡前热水泡脚驱散寒气,避免生冷饮食。



