怀孕孕酮低的女性可以吃豆类及豆制品、坚果、蔬果、全谷物类食物等食物补充。
1.豆类及豆制品
黄豆、黑豆等豆类及豆腐、豆浆等豆制品，富含大豆异黄酮，这是一种植物雌激素，能辅助调节体内激素水平，为身体合成孕酮提供一定支持，适合孕酮偏低的孕妇日常食用。
2.坚果
核桃、杏仁、腰果等坚果，含有丰富的维生素E和不饱和脂肪酸，维生素E有助于维持卵巢功能，对激素平衡有一定辅助作用，可作为孕酮偏低孕妇的日常零食适量食用。
3.蔬果
橙子、猕猴桃、菠菜、西兰花等蔬果富含维生素C，维生素C能促进身体对营养的吸收，同时辅助维持内分泌稳定，对改善孕酮水平有一定间接帮助，可丰富孕期饮食结构。
4.全谷物类食物
燕麦、糙米、藜麦等全谷物，含有丰富的膳食纤维和B族维生素，能稳定血糖水平，减少血糖波动对激素分泌的影响，间接帮助维持孕酮稳定，适合孕期日常主食替换。
食补仅为辅助方式，无法替代药物治疗。若孕酮持续偏低，或伴随腹痛、阴道出血等症状，应立即就医。
