肝火旺与肾阴虚同时出现，多因情志失调、久病伤阴或房劳过度所致，表现为头晕目眩、急躁易怒、五心烦热、失眠多梦等症状。调理需兼顾清肝火与滋肾阴，具体方法包括饮食调理、中药调理、生活习惯调整等。
1.饮食调理
清肝火可选菊花、决明子、苦瓜等，如菊花决明子茶，每日一杯，可疏散风热、平肝明目；滋肾阴宜食黑芝麻、枸杞、桑葚等，黑芝麻粥能补肝肾、益精血。避免辛辣、油腻及温补食物，如辣椒、羊肉，以防加重内热。
2.中药调理
可遵医嘱选用杞菊地黄丸，在六味地黄丸基础上加枸杞、菊花，既能滋肾养肝，又可清肝明目。若肝火症状明显，如口苦咽干，可短期服用龙胆泻肝丸，但需中病即止，避免损伤脾胃。
3.生活习惯调整
保证23点前入睡，以养肝血、滋肾阴；每日进行太极拳、八段锦等舒缓运动，促进气血调和；通过冥想、深呼吸缓解压力，避免情绪波动诱发肝火。
调理期间需节制房事，避免过度耗伤肾精。若出现持续口干、盗汗或耳鸣加重，应及时就医，排查糖尿病、高血压等基础疾病。
