肾阳虚用杜仲、肉苁蓉、巴戟天、淫羊藿等泡水喝比较好。
1.杜仲
杜仲味甘性温，归肝、肾经，核心功效为补肝肾、强筋骨。肾阳虚者常伴腰膝酸软、筋骨无力等症，杜仲能通过温补肾阳、滋养肝肾之精，改善此类不适，尤其适合因肾阳虚导致的腰膝冷痛、下肢无力人群。泡水饮用时，其温性平和，不易助火，日常适量饮用可辅助增强肾阳，养护筋骨，适合长期调理。
2.肉苁蓉
肉苁蓉味甘咸性温，归肾、大肠经，有补肾阳、益精血、润肠通便的作用。肾阳虚且伴精血亏虚，出现畏寒肢冷、阳痿早泄、肠燥便秘的人群，用其泡水能兼顾补阳与润燥，缓解肾阳不足引发的虚损症状。但因其性偏滋腻，湿气重、大便溏薄者需慎用。
3.巴戟天
巴戟天味辛甘性温，归肾、肝经，擅长补肾阳、强筋骨、祛风湿。对于肾阳虚所致的阳痿遗精、宫冷不孕、腰膝酸软，且兼夹风湿痹痛、肢体麻木的人群，泡水饮用可在温补肾阳的同时，祛除经络中的风湿之邪，既补又通，改善肾阳亏虚兼风湿阻滞的不适。其温性较平和，补而不燥，适合多数肾阳虚人群。
4.淫羊藿
淫羊藿味辛甘性温，归肝、肾经，能补肾阳、强筋骨、祛风湿，且其温阳之力较巴戟天更强。肾阳虚症状明显，如畏寒怕冷、阳痿不举、筋骨痿软、风湿痹痛严重的人群，用其泡水可快速温振肾阳，缓解阳虚重症。但因其性偏燥烈，阴虚火旺、易上火者需忌用，以免加重内热症状，日常饮用需控制用量，避免过量耗伤阴液。
