有先兆流产的孕妇需注意充足休息、适度活动、保证营养均衡、保持心情舒畅、按时产检。
1.充足休息
有先兆流产的孕妇需保证充足的睡眠，每天建议睡眠时长在7-8小时。睡眠时可采取左侧卧位，这样有利于改善子宫胎盘的血液供应。避免过度劳累，不要进行重体力劳动，如搬运重物等，也应减少长时间站立或行走的时间。例如长时间站立可能会增加盆腔充血，从而加重先兆流产的风险。
2.适度活动
可进行一些轻柔的活动，如慢走等，每天慢走时间控制在15-30分钟，以不感到疲劳为宜。但要避免剧烈运动，像跑步、跳绳、打篮球等剧烈运动可能会刺激子宫收缩，引发流产。
3.保证营养均衡
保证摄入富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类、豆类等，每天蛋白质的摄入量可控制在70-90克，以满足孕妇和胎儿的营养需求。多吃新鲜的蔬菜和水果，蔬菜每天摄入量应在500克左右，水果200-350克，以补充维生素和矿物质。其中，富含维生素E的食物可能对维持妊娠有一定好处，如坚果等。
4.保持心情舒畅
孕妇要尽量保持心情平稳，避免长期处于紧张、焦虑、抑郁等不良情绪中。可以通过听舒缓的音乐、与家人朋友交流等方式来调节情绪。研究表明，长期的不良情绪会影响孕妇的内分泌系统，导致体内激素水平失衡，不利于维持妊娠。例如长期焦虑的孕妇体内肾上腺素等应激激素分泌增加，可能会影响子宫的稳定性。
5.按时产检
严格按照医生的要求定期进行产检，一般在孕早期需要每周或每两周进行一次相关检查，如B超检查了解胚胎发育情况、血HCG和孕酮水平等。通过定期产检可以及时发现问题并采取相应的措施。例如通过B超可以观察到胚胎的位置、胎心搏动等情况，若发现异常能尽早处理。
在先兆流产期间应避免性生活，因为性生活可能会刺激子宫，引起子宫收缩，加重先兆流产的症状。一般在经过医生评估，先兆流产情况得到控制后，可在医生指导下谨慎恢复性生活，但仍要注意动作轻柔等。
