风寒感冒是因风吹受凉引发，秋冬多发，有发热（轻至中度）、怕冷、鼻塞流涕（清涕）、咳嗽（声重、咯痰清稀色白）等症状，由秋冬受寒或自身劳累致抵抗力下降引发，与风热感冒在症状、病因有别，可通过秋冬保暖、适度运动等预防，患病后吃温热食物、保证休息来调护。
一、风寒感冒的定义
风寒感冒是因风吹受凉而引起的感冒，属太阳经症，其起因通常是劳累，再加上吹风或受凉。风寒感冒是感冒中的一种类型，多在秋冬季节发生，是人体感受风寒之邪所导致的表证。
二、风寒感冒的主要症状表现
发热情况：一般体温呈现轻至中度升高，这是身体免疫系统对抗外邪的一种表现，不同年龄人群可能体温升高幅度有差异，儿童相对成人可能体温上升更明显些，但总体是机体受风寒后引发的炎症反应导致产热增加。
怕冷表现：患者会明显感觉怕冷，需添加衣物、盖厚被等，这是因为风寒之邪侵袭肌表，阻碍了人体的阳气正常宣发，使得体表失于温煦。
呼吸道症状
鼻塞流涕：流清涕较为典型，这是由于风寒之邪影响肺的宣发功能，导致鼻窍不利，津液外泄而成清涕，不同年龄段人群鼻塞流涕程度可能不同，儿童可能因鼻黏膜较娇嫩，鼻塞相对更明显些。
咳嗽：多为咳嗽声重，咯痰清稀色白，是风寒之邪犯肺，肺失宣肃所致，各个年龄段都可能出现咳嗽症状，但儿童的呼吸道更稚嫩，咳嗽可能相对更频繁些。
三、风寒感冒的病因机制
外界因素：秋冬季节气温较低，人体若不注意保暖，风寒之邪易从皮毛、口鼻侵入人体。比如在寒冷天气里，长时间处于户外且未做好防护，就容易遭受风寒之袭而引发感冒。
自身因素：当人体劳累过度后，机体抵抗力下降，卫外功能减弱，此时风寒之邪便趁虚而入。不同体质人群抵抗力不同，比如体质较弱的老年人、儿童就相对更容易因劳累等因素诱发风寒感冒。
四、与其他类型感冒的区别
与风热感冒的区别
症状表现：风热感冒一般发热相对较高，怕冷症状不明显或较轻，流黄涕，咳痰多为黄色黏稠痰，而风寒感冒是流清涕、咳清稀白痰；风热感冒可能有咽喉红肿疼痛，风寒感冒咽喉多是不红肿或轻度红肿，疼痛相对较轻。
病因：风热感冒多是外感风热之邪，常发生在春夏温热季节，人体过度劳累后又贪食辛辣等助热食物等诱因下引发；风寒感冒主要是外感风寒之邪，多在秋冬寒冷时节发病。
五、风寒感冒的预防与调护
预防方面
生活方式：秋冬季节注意根据气温及时增减衣物，避免受凉。比如清晨气温较低时，外出要佩戴围巾、帽子等。适度运动增强体质，像成年人可选择慢跑、打太极拳等，儿童可以在天气好的时候在户外做些适度的游戏活动等，但要避免运动后大汗淋漓后吹风受凉。
特殊人群：老年人和儿童抵抗力相对较弱，更要注意保暖。老年人可选择在室内适度活动，避免长时间待在寒冷环境中；儿童要根据天气变化随时调整穿着，且保证充足睡眠，睡眠时盖好被褥。
调护方面
饮食：患病期间宜食用温热性食物，比如喝生姜红糖水，生姜性温，有发散风寒的作用，红糖能温中补虚，适合风寒感冒患者。避免食用生冷寒凉食物，如冷饮、生鱼片等，以免加重风寒之邪在体内的停滞。不同年龄人群饮食调护需注意，儿童的饮食要清淡易消化且温热，老年人则要注重营养均衡同时符合温热属性的要求。
休息：患病后要保证充足的休息，让身体有能量来对抗外邪。儿童需要保证足够的睡眠时间，家长要为其营造安静舒适的休息环境；成年人也应减少劳累，避免熬夜等。
