中药类有补气养血的八珍丸、归脾丸、十全大补丸等；食物调理可选择鸡肉、牛肉等肉类，菠菜、胡萝卜等蔬菜类，红枣、桂圆等水果类来补气养血；儿童气血不足优先非药物干预，孕妇气血不足需营养均衡且遵医嘱用药，老年人气血不足饮食要易消化吸收且用药谨慎需遵医嘱。
一、中药类
（一）补气养血类中成药
1.八珍丸：由四君子汤（人参、白术、茯苓、甘草）和四物汤（熟地黄、当归、白芍、川芎）组成，具有补气益血的功效，适用于气血两虚引起的面色萎黄、食欲不振、四肢乏力等症状。研究表明，八珍丸能改善贫血患者的血红蛋白水平等指标，对气血不足导致的相关症状有一定的缓解作用。
2.归脾丸：主要成分有党参、炒白术、炙黄芪、炙甘草、茯苓、制远志、炒酸枣仁、龙眼肉、当归、木香、大枣（去核）等，具有益气健脾、养血安神的功效，常用于心脾两虚、气血不足所致的心悸怔忡、失眠健忘、面色萎黄等。临床研究发现归脾丸对改善气血不足引起的心悸、失眠等有较好效果。
3.十全大补丸：由党参、炒白术、茯苓、炙甘草、当归、川芎、酒白芍、熟地黄、炙黄芪、肉桂组成，功效为温补气血，可用于气血两虚、面色苍白、气短心悸、头晕自汗、体倦乏力、四肢不温、月经量多等情况，其成分中的多种药物协同作用能改善气血不足相关的多种表现。
二、食物调理相关
（一）食材选择
1.肉类：
鸡肉：鸡肉营养丰富，富含蛋白质等营养成分，是补气养血的良好食材。可炖汤等食用，对于气血不足者有一定的补益作用。
牛肉：牛肉含有丰富的铁等元素，铁是合成血红蛋白的重要原料，适量食用牛肉有助于补充气血，可做成红烧牛肉、牛肉汤等。
2.蔬菜类：
菠菜：菠菜是含铁较为丰富的蔬菜之一，同时还含有维生素等营养物质，能辅助改善气血不足引起的面色萎黄等症状，可清炒菠菜、菠菜蛋花汤等。
胡萝卜：胡萝卜富含胡萝卜素等，在体内可转化为维生素A等，对身体的气血生成等有一定益处，可凉拌、炒菜等食用。
3.水果类：
红枣：红枣是补气养血的经典食材，含有糖类、维生素C等，能健脾养血，可直接食用，也可煮粥、煲汤时加入，如红枣桂圆粥等。
桂圆：桂圆具有补益心脾、养血安神的功效，对于气血不足引起的心悸、失眠等有一定帮助，可与红枣、莲子等一起煮粥。
三、特殊人群注意事项
（一）儿童
儿童气血不足时，应优先考虑非药物干预，通过调整饮食结构来改善。比如保证儿童摄入富含蛋白质、铁、维生素等营养的食物，如瘦肉、鱼虾、新鲜蔬菜和水果等。但一般不建议儿童自行服用成人的补气养血药物，因为儿童的肝肾功能尚未发育完全，药物代谢等与成人不同，如需用药应在医生指导下谨慎使用专门为儿童设计的相关调理药物。
（二）孕妇
孕妇气血不足需要特别注意，饮食上要保证营养均衡，多摄入富含铁、蛋白质等的食物。如果需要用药，应在医生的严格评估下进行。因为孕妇的身体状况特殊，药物可能会通过胎盘影响胎儿，所以不能自行随意服用补气养血药物，必须遵循医生的建议，选择对胎儿无不良影响且能安全改善孕妇气血不足的方法和药物。
（三）老年人
老年人气血不足时，在饮食调理方面要注意易消化吸收，可选择一些软烂且营养丰富的食物。对于药物的使用，老年人肝肾功能有所减退，用药时更要谨慎。应在医生的指导下根据自身的具体气血不足情况选择合适的药物，并且要密切观察用药后的反应，因为老年人对药物的耐受性和敏感性与年轻人不同。
