湿气重的产生与体质、生活方式、疾病、季节等多因素相关。先天禀赋若脾肾功能弱易湿盛，不同年龄体质有别；饮食不节、缺乏运动、居住环境潮湿是生活方式方面的诱因；脾胃疾病及其他慢性疾病会影响水湿代谢；潮湿多雨季节易受外湿侵袭且易损伤脾胃阳气加重湿气。
一、体质因素
（一）先天禀赋
有些人先天体质偏于湿盛，这与遗传等因素有关。从中医角度来看，先天的体质基础决定了身体对于水湿代谢的能力，若先天脾肾功能较弱，就更容易出现湿气重的情况。例如，部分家族中有多人存在容易疲倦、身体沉重等湿气重相关表现，可能与家族遗传的体质特点有关。
（二）年龄因素
不同年龄段湿气重的情况有所不同。儿童时期，脾胃功能相对较弱，如果喂养不当，如过多食用生冷、油腻食物，就容易影响脾胃对水湿的运化，导致湿气在体内积聚。老年人随着年龄增长，脾肾功能逐渐衰退，水湿代谢能力下降，也是湿气重的高发人群之一。比如，老年人体力活动减少，脾胃功能减弱，更容易出现身体沉重、肢体浮肿等湿气重的表现。
二、生活方式因素
（一）饮食不节
1.过多摄入生冷油腻食物：长期大量食用冰淇淋、肥肉、油炸食品等生冷油腻之物，会加重脾胃负担。脾胃是运化水湿的重要脏腑，当脾胃受到生冷油腻食物的影响，其运化功能受阻，水湿就不能正常代谢，从而在体内停留形成湿气。例如，经常吃火锅且搭配大量冰镇饮料的人群，就较易出现湿气重的情况。
2.嗜食甜食：甜食大多性质黏腻，容易阻碍脾胃气机，影响脾胃的运化功能。像经常大量食用蛋糕、糖果等甜食的人，脾胃运化水湿的能力会受到抑制，水湿内停，引发湿气重。
（二）缺乏运动
长期缺乏体育锻炼会使身体的气血运行不畅，脾胃的运化功能也会减弱。运动可以促进气血流通，帮助脾胃更好地运化水湿。如果一个人长期久坐不动，如上班族长时间坐在办公室，身体的新陈代谢减缓，水湿代谢能力下降，就容易导致湿气在体内积聚。比如，长期不运动的人往往会感觉身体沉重、困倦乏力，这与湿气重有一定关系。
（三）居住环境潮湿
生活在潮湿的环境中，如南方的梅雨季节，或者长期处于地下室等潮湿场所，人体容易受到外界湿邪的侵袭。外界的湿邪会通过皮肤、呼吸道等途径进入人体，影响体内的水湿代谢。例如，居住在潮湿环境中的居民，可能会出现关节疼痛、身体困重等湿气重的表现。
三、疾病因素
（一）脾胃疾病
脾胃功能失调是导致湿气重的重要原因之一。患有慢性胃炎、胃溃疡、肠炎等脾胃疾病的患者，脾胃的运化功能受损，不能正常运化水谷和水湿，就容易使水湿在体内停留。比如，慢性胃炎患者常伴有消化不良、腹胀、食欲不振等症状，这往往与脾胃运化水湿功能失常有关，进而导致湿气重。
（二）其他慢性疾病
一些慢性疾病也会影响水湿代谢。例如，慢性肾炎患者由于肾脏功能受损，水液代谢障碍，容易出现水肿、身体沉重等湿气重的表现；甲状腺功能减退症患者，由于甲状腺激素分泌不足，机体代谢减缓，也可能出现湿气重的情况，表现为畏寒、乏力、身体浮肿等。
四、季节因素
在潮湿多雨的季节，如夏季梅雨时节，外界环境湿度较大，人体容易受外湿侵袭。此时，人体的脾胃功能也可能受到一定影响，因为夏季人们往往喜欢吃冷饮、吹空调等，这些行为容易损伤脾胃阳气，进一步影响水湿的运化，从而加重湿气重的表现。例如，夏季长时间处于空调环境中，又大量食用冷饮的人，更容易出现湿气重导致的身体不适。
