生活方式上要保持作息规律、适度运动、将体重指数控制在合适范围、戒烟限酒，心理上需关注自身心理状态并获伴侣支持，非药物可进行盆底肌训练或使用真空负压装置，医疗上非药物效果不佳可在医生评估下药物治疗，手术为最后选择且需谨慎，特殊人群中老年要关注基础病、年轻避免不良习惯、女性伴侣需给予情感支持。
一、生活方式调整
1.作息规律：保持7~8小时的充足睡眠，规律作息有助于维持内分泌系统稳定，对性功能的调节有积极作用，长期熬夜可能干扰激素分泌及神经功能，影响勃起和射精控制。
2.适度运动：每周进行3~5次有氧运动，如快走、慢跑等，每次持续30分钟左右，适度运动可改善血管弹性与血液循环，增强体力，利于性功能改善，运动不足可能导致代谢紊乱，间接影响性功能。
3.体重管理：将体重指数（BMI）控制在18.5~23.9kg/m2，过重会影响激素水平，如雌激素升高可能抑制雄激素分泌，进而干扰勃起功能，肥胖还易引发糖尿病、高血压等基础疾病，这些疾病也会对性功能产生不利影响。
4.戒烟限酒：吸烟会损伤血管内皮，影响阴茎海绵体血流灌注，降低勃起功能；过量饮酒可抑制中枢神经系统，干扰神经传导，导致射精控制失调，应尽量避免或减少吸烟饮酒。
二、心理调节
1.关注心理状态：长期焦虑、抑郁等不良情绪易加重阳痿早泄症状，患者需重视心理调适，可通过心理咨询与专业医生沟通，释放压力；也可采用冥想、深呼吸等方式放松身心，每日进行15~20分钟的冥想或深呼吸练习，有助于缓解紧张情绪。
2.伴侣支持：伴侣的理解、鼓励与配合对患者恢复至关重要，双方应加强沟通，营造良好的家庭氛围，避免因性功能问题产生的负面情绪相互影响，伴侣的积极支持能从心理层面增强患者信心，促进病情改善。
三、非药物治疗
1.盆底肌训练：通过凯格尔运动增强盆底肌肉力量，对改善早泄有一定帮助，具体方法为每天进行数次，每次收缩盆底肌肉维持3~5秒后放松，重复10~15次为一组，每天进行3~4组，长期坚持可提升盆底肌肉控制射精的能力。
2.真空负压装置：使用真空负压装置产生负压吸引阴茎勃起，属于非侵入性治疗方法，使用时需遵循正确操作规范，通过外部装置辅助实现阴茎勃起，但需注意避免长时间使用导致局部血液循环异常等问题。
四、医疗干预
1.药物治疗：若非药物治疗效果不佳，可在医生评估下考虑药物治疗，如5型磷酸二酯酶抑制剂等，但需严格遵循医生指导，不可自行用药；对于早泄，可能有局部外用麻醉剂等药物，也需在医生建议下使用，这类药物通过降低阴茎敏感度来延长性交时间，但需注意可能存在的局部刺激等不良反应。
2.手术治疗：手术一般为最后选择方案，如阴茎背神经切断术等，该手术存在一定风险，如可能导致阴茎感觉减退、勃起功能障碍加重等，需谨慎评估手术收益与风险，充分与医生沟通后再做决定。
五、特殊人群注意事项
1.老年人群：需关注合并的基础疾病，如糖尿病、高血压等，这些疾病可能通过影响血管、神经等机制加重性功能障碍，应积极控制基础病，定期监测血糖、血压等指标，在医生指导下综合管理性功能问题。
2.年轻人群：应避免长期久坐、过度手淫等不良生活习惯，这些习惯可能对生殖系统造成长期损害，影响未来性功能，需培养健康的生活方式，减少对生殖功能的潜在不良影响。
3.女性伴侣：女性在男性性功能障碍患者的治疗过程中扮演重要角色，需给予充分的情感支持与理解，避免因性功能问题产生的矛盾激化，共同营造有利于患者康复的家庭环境。
