气血不足可由多种因素引起，饮食方面存在摄入不足及消化吸收不良问题；生活方式上有过度劳累与缺乏运动情况；疾病会使慢性疾病长期消耗气血或导致失血过多；儿童时期因生长发育营养需求大易气血不足，中老年时期脏腑功能衰退致气血生成能力下降。
一、饮食因素
（一）摄入不足
长期节食、挑食或饮食结构单一，会导致人体无法获取足够的营养物质来生成气血。例如，富含蛋白质、铁、维生素B12等的食物摄入过少，蛋白质是气血生成的重要原料，铁是合成血红蛋白的关键成分，维生素B12参与细胞的代谢过程，缺乏这些营养物质会影响气血的生成。一般人群若长期饮食不合理，就可能出现气血不足的情况，而对于儿童来说，若挑食严重，可能导致生长发育所需的营养缺乏，影响气血生成；孕妇若饮食不均衡，也会影响自身及胎儿的气血状况。
（二）消化吸收不良
患有胃肠道疾病，如慢性胃炎、胃溃疡、肠炎等，会影响食物的消化和营养的吸收。食物不能被充分消化吸收，营养物质无法被有效利用来生成气血。例如，慢性胃炎患者胃黏膜受损，影响食物的消化过程，导致营养吸收障碍；老年人胃肠道功能逐渐衰退，消化吸收能力下降，也容易出现气血不足的情况。
二、生活方式因素
（一）过度劳累
长期从事高强度的体力劳动或脑力劳动，会消耗大量的气血。过度劳累会使身体处于高消耗状态，超出了气血的承载能力，导致气血亏虚。比如，长时间连续工作、熬夜加班等，都会使身体得不到充分的休息，气血耗损过多。对于年轻人来说，长期熬夜玩游戏、工作熬夜等不良生活方式易导致气血不足；老年人若过度操劳，也会影响气血的生成与维持。
（二）缺乏运动
运动量过少会使身体的气血运行不畅，影响气血的生成和分布。缺乏运动导致脾胃功能减弱，脾胃是气血生化之源，脾胃功能不佳则气血生成不足。例如，长期久坐不动的人群，气血运行缓慢，容易出现肢体倦怠、气血不足的表现。儿童若缺乏适当的运动，会影响身体的新陈代谢和气血循环；老年人缺乏运动则可能加重气血不足的状况，因为老年人本身气血生成能力减弱，再加上运动少，气血运行更差。
三、疾病因素
（一）慢性疾病影响
患有慢性疾病，如慢性肝病、慢性肾病、糖尿病等，会长期消耗人体的气血。例如，慢性肝病患者肝脏功能受损，影响气血的代谢和生成；慢性肾病患者肾脏功能异常，导致气血生成的相关物质代谢紊乱；糖尿病患者长期血糖代谢异常，也会影响气血的生成和运行。这些慢性疾病对不同年龄段的人群都可能产生影响，比如糖尿病在各个年龄段都有发病可能，患病后若控制不佳，易出现气血不足；老年人患慢性疾病较多，气血不足的风险相对更高。
（二）失血过多
急性大量失血，如外伤出血、女性月经过多等，会直接导致气血的丢失。例如，外伤导致大量出血，血液中的气血成分随之流失；女性月经过多，会使体内气血亏虚。对于女性来说，月经过多是常见的导致气血不足的原因之一；儿童若发生严重外伤出血，也会影响气血的生成与补充；老年人若有慢性失血情况，如消化道慢性出血等，也容易出现气血不足。
四、年龄因素
（一）儿童时期
儿童处于生长发育阶段，对气血生成的营养需求较大。若在生长发育过程中营养供给不足，或者存在影响消化吸收的因素，就容易出现气血不足。比如，婴儿时期若喂养不当，奶粉或母乳摄入不足，会影响气血生成；幼儿时期挑食、消化功能不完善等，都可能导致气血不足。
（二）中老年时期
随着年龄的增长，人体的脏腑功能逐渐衰退，气血生成能力下降。中老年人脾胃功能减弱，消化吸收能力不如年轻人，营养物质的摄取和利用效率降低；同时，身体的各项机能衰退，也会影响气血的运行和维持。例如，老年人常出现的脾胃虚弱、肾气不足等情况，都会导致气血不足的发生。
