艾灸可去湿气，原理是借艾草燃烧的温热及药力刺激经络气血，调阴阳促湿气排出。常用足三里（健脾祛湿，温和灸10-15分钟，每天1-2次）、丰隆穴（祛痰湿，温和灸10-15分钟，痰湿重者适用）、阴陵泉穴（健脾利湿，温和灸10-15分钟，脾虚湿气重者可用，孕妇慎灸）。艾灸后要保暖，半小时内不冷水洗手洗澡；儿童艾灸要选合适艾条和灸法，控时间防烫伤；孕妇慎灸腹部等部位；老年人控艾条与皮肤距离防烫伤且艾灸后补水；有皮肤疾病者避病变部位艾灸。艾灸是辅助去湿气方法，湿气重严重时需结合饮食、运动等综合调理。
艾灸去湿气的常用穴位及操作方法
足三里穴
位置：位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。
操作方法：采用温和灸的方法，将艾条点燃后，距离穴位皮肤约2-3厘米，以局部有温热感但无灼痛为宜，每穴灸10-15分钟，每天可灸1-2次。足三里是足阳明胃经的合穴，艾灸足三里可以健脾祛湿，增强脾胃的运化功能，对于因脾胃虚弱导致的湿气内生有很好的调理作用。无论是儿童还是成年人，只要皮肤能够耐受温热刺激，都可以进行艾灸，但儿童艾灸时要注意控制时间和距离，避免烫伤。对于有脾胃病史的人群，艾灸足三里可以辅助改善脾胃功能，减少湿气在体内的积聚。
丰隆穴
位置：在小腿外侧，外踝尖上8寸，胫骨前肌外缘；条口外，距胫骨前缘二横指。
操作方法：同样采用温和灸，艾条距皮肤2-3厘米，灸10-15分钟。丰隆穴是祛痰湿的要穴，艾灸丰隆穴可以促进痰液和湿气的排泄，对于痰湿较重的人群，表现为体型肥胖、身体沉重、舌苔厚腻等情况，艾灸丰隆穴有较好的祛湿效果。不同年龄的人群都可以艾灸丰隆穴，但老年人皮肤感觉相对迟钝，艾灸时要密切关注皮肤温度，防止烫伤。如果有慢性呼吸系统疾病病史，艾灸丰隆穴可以在一定程度上辅助调理体内的痰湿状况。
阴陵泉穴
位置：在小腿内侧，胫骨内侧髁下缘与胫骨内侧缘之间的凹陷中。
操作方法：温和灸，灸10-15分钟。阴陵泉是足太阴脾经的合穴，是健脾利湿的要穴，主要用于调理脾不运化水湿导致的水肿、泄泻、湿疹等湿气相关病症。对于女性群体，如果因脾虚湿气重出现月经不调、带下量多等情况，艾灸阴陵泉有一定的辅助调理作用。但孕妇要谨慎艾灸阴陵泉，因为艾灸可能会对子宫产生一定的刺激，引发不适。
艾灸去湿气的注意事项
艾灸后的护理
艾灸后要注意保暖，避免immediately吹风，尤其是不要吹空调或风扇直吹艾灸部位，因为此时人体腠理处于相对开放的状态，容易让寒湿之邪再次侵入。
艾灸后半小时内不宜用冷水洗手或洗澡，以免寒邪入侵。
不同人群的特殊注意
儿童：儿童皮肤娇嫩，艾灸时要选择合适的艾条和温和的灸法，控制艾灸时间，一般5-10分钟即可，家长要在旁边密切看护，防止儿童乱动导致烫伤。如果儿童有湿疹等皮肤问题伴有湿气重的情况，艾灸时要注意避开破损的皮肤部位。
孕妇：孕妇艾灸需谨慎，尤其是腹部、腰骶部等部位要避免艾灸，以免引起子宫收缩，影响胎儿安全。如果孕妇有湿气重的情况，可在专业医生的指导下，选择远离腹部的穴位进行温和艾灸，如足三里等，但要严格控制艾灸时间和强度。
老年人：老年人皮肤感觉功能减退，艾灸时要注意控制艾条与皮肤的距离，防止烫伤。同时，老年人湿气重往往伴有气血不足等情况，艾灸时要注意观察老年人的耐受情况，艾灸后要适当补充水分，促进新陈代谢。
有皮肤疾病者：如果皮肤有破损、溃疡、湿疹等情况，不宜在病变部位进行艾灸，以免加重皮肤损伤。可以选择远离病变部位的穴位进行艾灸，如上述的足三里等，但要在医生的指导下进行。
总之，艾灸是一种可以辅助去湿气的方法，但在艾灸过程中要遵循正确的操作方法和注意事项，根据自身情况合理选择穴位和艾灸方式，对于湿气重较为严重的情况，还应结合合理的饮食、运动等综合调理措施。
