肾阳虚常见畏寒肢冷、腰膝酸软、精神萎靡、性功能减退等症状及小便异常、面色苍白等其他症状，治疗可通过中医调理如中药、针灸推拿、艾灸，还需生活方式调整包括适当运动、饮食调理、作息规律。
一、肾阳虚的症状表现
（一）常见症状
1.畏寒肢冷：肾阳虚者往往阳气不足，不能温煦机体，表现为怕冷，四肢尤其是手脚部位寒冷，这种情况在寒冷环境中会更加明显，且持续时间较长，与年龄、性别有关，老年人阳气本身渐衰，更易出现，女性相对男性阳气较弱，也较易有此表现，长期久坐、缺乏运动等不良生活方式会加重阳气耗损，使畏寒肢冷更显著。
2.腰膝酸软：肾主骨，肾阳虚则骨骼失于温养，会出现腰部和膝部酸软无力的症状，年龄增长会导致肾气渐亏，更容易发生，男性若有过度性生活史、女性产后等情况，会损伤肾气，加重腰膝酸软，长期从事重体力劳动等生活方式也会影响腰部和膝部的气血运行与温养，加重症状。
3.精神萎靡：肾阳不足，不能振奋精神，表现为精神疲倦、乏力，缺乏活力，老年人随着生理机能衰退，精神萎靡相对常见，女性在经期、孕期等特殊生理阶段，若肾阳不足也易出现精神不佳，长期压力大、熬夜等不良生活方式会耗伤肾阳，使精神萎靡加重。
4.性功能减退：对于男性，可表现为阳痿、早泄等；女性则可能出现性欲减退、宫寒不孕等情况，年龄增长会使性功能本身逐渐下降，肾阳虚会加重这一趋势，男性过度手淫、女性多次流产等病史会损伤肾阳，影响性功能，不良生活方式如吸烟、酗酒等也会损害肾阳，导致性功能减退。
（二）其他症状
1.小便异常：可出现小便清长、夜尿频多等。夜尿频多会影响睡眠质量，老年人肾气渐衰，夜尿频多相对常见，女性绝经后肾气变化也可能导致夜尿频多，长期饮水过少等生活方式会影响肾脏的水液代谢功能，加重小便异常。
2.面色苍白：由于阳虚不能推动气血上荣于面，导致面色发白无华，年龄较大者气血渐虚，面色苍白更易显现，女性月经失血等情况若伴随肾阳不足，会加重面色苍白，长期营养不良等生活方式会影响气血生成，加重面色苍白。
二、肾阳虚的治疗方法
（一）中医调理
1.中药调理：可选用金匮肾气丸等具有温补肾阳作用的中药，但需在专业中医医师辨证论治下使用，中医会根据患者具体的年龄、性别、体质、病史等进行个体化用药，老年人脏腑功能较弱，用药需更谨慎，女性在特殊生理阶段用药要考虑其生理特点，有基础疾病者用药需避免与其他药物产生不良相互作用。
2.针灸推拿：通过针刺肾俞、命门、关元等穴位，以及推拿腰部、膝部等部位来温补肾阳，针灸推拿师会根据不同个体情况调整穴位选择和推拿力度等，老年人皮肤较薄、骨质较脆，针灸推拿时要注意力度和深度，女性在经期等特殊时期针灸推拿相关穴位需谨慎，有出血倾向等病史者要提前告知医师。
3.艾灸：艾灸关元、气海、肾俞等穴位，借助艾火的温热之力温通经络、温补阳气，老年人皮肤感觉相对迟钝，艾灸时要注意温度，避免烫伤，女性艾灸时要注意避开腹部等敏感部位在特殊生理阶段的影响，有皮肤疾病等病史者艾灸需谨慎。
（二）生活方式调整
1.适当运动：选择适合的运动方式，如散步、慢跑、八段锦等，适度运动可促进气血运行，帮助温煦阳气，老年人运动要选择舒缓的方式，避免剧烈运动，女性可根据自身情况选择瑜伽等相对柔和的运动，长期不运动者要逐渐增加运动强度，避免运动损伤。
2.饮食调理：多食用温补肾阳的食物，如羊肉、韭菜、核桃等，饮食要注意营养均衡，根据年龄调整饮食结构，老年人消化功能较弱，食物要易于消化，女性在经期等特殊时期可适当增加温热性食物摄入，有糖尿病等基础疾病者要注意饮食中糖分等的控制，避免因饮食不当加重病情或影响肾阳虚的调理。
3.作息规律：保证充足的睡眠，良好的作息有助于阳气的潜藏和恢复，老年人睡眠需求相对较少，但也要保证规律的作息，女性要注意经期和孕期的作息调整，长期熬夜等不良作息会耗伤肾阳，要逐渐调整作息时间，保证充足睡眠。
