哺乳期女性风寒感冒需从一般护理、饮食调理、中医外治法辅助及病情观察等方面进行护理。一般护理要休息保暖、增加水分摄入；饮食宜选清淡易消化及辛温解表食物，避免生冷油腻辛辣；可通过穴位按摩、艾灸辅助；需密切监测自身及婴儿症状，出现高热不退等情况及时就医。
一、一般护理措施
1.休息与保暖
哺乳期女性患风寒感冒后需保证充足休息，避免过度劳累，这有助于身体恢复。要注意保暖，根据环境温度适时增添衣物，防止再次受寒，因为寒冷刺激可能会加重感冒症状。例如，选择温暖舒适的室内环境，穿着合适厚度的衣物，避免直接吹冷风等。
对于哺乳期的婴儿，也应注意其保暖，减少因母亲感冒可能带来的间接影响。比如婴儿的衣物要适当增减，保持室内温度适宜等。
2.增加水分摄入
哺乳期女性应多饮用温水，充足的水分摄入可以促进新陈代谢，帮助身体排出毒素。每天保证饮用足够量的水，一般建议每天饮水量在1500-2000毫升左右。温水有助于缓解咽喉不适，对于因感冒引起的轻度咽喉疼痛等症状有一定的缓解作用。
可以适当饮用一些温热的果汁，如橙汁等，橙汁中含有丰富的维生素C，有助于增强机体的抵抗力，但要注意选择新鲜压榨的果汁，避免添加过多糖分的饮品。
二、饮食调理
1.适宜食物选择
清淡易消化食物：可以多吃如小米粥、软面条等清淡易消化的食物，这类食物不会加重胃肠道负担，同时能为身体提供能量。小米粥具有健脾和胃的作用，对于感冒期间身体较为虚弱的哺乳期女性很适宜。
辛温解表食物：可适当食用一些具有辛温解表作用的食物，如生姜红糖水。生姜性温，有发散风寒的功效，红糖能补充能量。制作方法是将生姜切片，加入适量清水煮沸后，再加入红糖搅拌均匀，趁热饮用。但要注意适量，避免一次性饮用过多引起不适。另外，也可以吃一些葱白，葱白有发汗解表的作用，可用于风寒感冒的辅助调理。
2.避免食用的食物
应避免食用生冷、油腻、辛辣刺激性食物。生冷食物如冰淇淋、生鱼片等，可能会加重风寒感冒的症状，导致寒邪凝滞体内；油腻食物如油炸食品等，不易消化，会增加胃肠道的负担；辛辣刺激性食物如辣椒、花椒等，可能会刺激呼吸道，使咳嗽等症状加重。
三、中医外治法辅助
1.穴位按摩
按摩风池穴：风池穴位于后颈部，枕骨之下，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。哺乳期女性可以用拇指和食指轻轻按揉风池穴，每次按揉1-3分钟，以局部有酸胀感为宜。按揉风池穴有疏散风邪的作用，有助于缓解风寒感冒引起的头痛、颈项强痛等症状。但要注意按摩力度适中，避免过度用力对局部造成损伤。
按摩迎香穴：迎香穴位于鼻翼外缘中点旁，鼻唇沟中。用食指指腹按揉迎香穴，每次按揉1-2分钟，以局部有轻微的胀痛感为度。按揉迎香穴可以改善鼻塞、流涕等症状，因为它有通利鼻窍的功效。
2.艾灸
可以选择艾灸大椎穴等穴位。大椎穴位于第7颈椎棘突下凹陷中。艾灸大椎穴具有温通经络、驱散风寒的作用。但哺乳期女性进行艾灸时要注意安全，避免烫伤皮肤。艾灸的时间不宜过长，一般每次艾灸10-15分钟左右，以皮肤出现红晕但不烫伤为原则。艾灸时要保持合适的距离，防止温度过高。
四、观察病情变化
1.症状监测
密切观察自身感冒症状的变化，如体温、鼻塞、流涕、咳嗽等症状的轻重程度。如果出现体温持续升高（如超过38.5℃）、咳嗽加重、咳痰增多且痰液颜色变黄变绿等情况，可能提示病情有变化，需要及时就医进一步处理。
对于哺乳期的婴儿，也要观察其是否出现异常表现，如是否有鼻塞、流涕、咳嗽、精神状态不佳等情况，因为婴儿的免疫力相对较弱，母亲感冒可能会通过密切接触等方式传染给婴儿，或者母亲的身体状况变化可能会间接影响到婴儿。
2.及时就医指征
当哺乳期女性风寒感冒后出现高热不退、剧烈咳嗽、呼吸困难、精神萎靡等情况时，应立即前往医院就诊。在就医过程中，要向医生说明自己处于哺乳期的情况，以便医生选择合适的治疗方案，既能够有效治疗母亲的感冒，又尽量减少对婴儿的影响。例如，如果需要使用药物治疗，医生会选择对婴儿影响较小的药物。
