湿气重受环境、饮食、生活方式、体质、年龄与性别等多因素影响，气候潮湿地区、居住环境潮湿易致湿气侵袭；过食生冷油腻、嗜食甜腻会使湿气积聚；缺乏运动、熬夜会影响水湿代谢；脾虚、阳虚体质易致湿气内生；儿童脾胃未熟、老人脏腑衰退易湿气重，女性特殊生理时期也易出现湿气重情况。
一、环境因素
1.气候潮湿地区：长期处于气候潮湿的环境中，如南方的梅雨季节，人体容易受到湿气侵袭。例如，我国南方部分地区全年相对湿度较高，空气中水分含量大，人们长时间暴露在这样的环境下，皮肤表面感觉潮湿，体内也容易积聚湿气。这是因为人体与外界环境进行物质交换时，过多的外界湿气会通过皮肤毛孔等途径侵入人体。
2.居住环境潮湿：居住环境通风不良、阴暗潮湿，比如地下室、长期不晾晒衣物被褥的房间等。这样的环境会使人体长时间处于潮湿的氛围中，身体的水分代谢平衡被打破，湿气逐渐在体内堆积。像一些老旧小区中，房屋建筑年代较久，防潮措施不完善，室内相对湿度较高，居住者就容易出现湿气重的情况。
二、饮食因素
1.过食生冷油腻：经常食用过多生冷食物，如冰淇淋、生鱼片等，以及油腻食物，像油炸食品、肥肉等。生冷食物会损伤人体的阳气，影响脾胃的运化功能，导致水湿代谢失常；油腻食物则加重脾胃的消化负担，使脾胃不能正常运化水湿，从而造成湿气在体内积聚。例如，长期大量食用冰淇淋的人群，脾胃功能可能会受到影响，出现腹胀、腹泻等症状，同时体内湿气也会增加。
2.嗜食甜腻：过量摄入甜食，如蛋糕、糖果等。甜腻的食物容易滋生痰湿，因为甜食进入人体后，会在体内转化为痰湿之邪，影响脾胃的正常功能，导致水湿运化障碍。研究表明，长期高糖饮食会改变人体的代谢状态，使血液中甘油三酯等脂质成分升高，同时影响肠道菌群平衡，进而影响湿气的代谢。
三、生活方式因素
1.缺乏运动：长期缺乏体育锻炼的人群，身体的气血运行不畅，脾胃的运化功能也会减弱。运动可以促进气血流通和脾胃的运化，缺乏运动时，水湿就容易在体内停滞。例如，一些办公室白领长期久坐，很少进行运动，他们的脾胃功能相对较弱，容易出现湿气重的表现，如身体沉重、乏力等。
2.熬夜：经常熬夜会影响人体的正常生物钟和脏腑功能。中医认为，夜间是人体脏腑进行修复和代谢的重要时间，熬夜会打乱脏腑的正常节律，导致脾胃功能失调，水湿代谢紊乱。长期熬夜的人，不仅容易出现内分泌失调等问题，还会使体内湿气积聚，出现皮肤油腻、舌苔厚腻等湿气重的症状。
四、体质因素
1.脾虚体质：脾在中医理论中具有运化水湿的重要功能，脾虚的人运化水湿的能力减弱，水湿就容易在体内停滞。脾虚的形成可能与先天体质较弱、后天饮食不节、过度劳累等因素有关。例如，一些先天性脾胃功能较差的人群，或者长期过度劳累导致脾虚的人，更容易出现湿气重的情况，表现为食欲不振、腹胀、大便溏稀等。
2.阳虚体质：阳气具有温煦机体、推动水液代谢的作用，阳虚的人阳气不足，温煦功能减弱，水液代谢就会失常，从而导致湿气内生。阳虚体质的形成可能与先天禀赋不足、后天过度耗伤阳气（如长期处于寒冷环境、过度使用寒凉药物等）有关。比如，在寒冷地区生活且保暖措施不佳的人群，或者长期服用清热泻火类药物的人群，容易出现阳虚，进而导致湿气重，出现畏寒怕冷、四肢不温、水肿等症状。
五、年龄与性别因素
1.年龄方面：儿童时期，由于脾胃功能尚未完全发育成熟，若饮食不注意，就容易出现湿气重的情况。比如婴幼儿喂养不当，过早添加辅食或者喂养过量，都可能影响脾胃运化，导致湿气积聚。而老年人随着年龄增长，脏腑功能逐渐衰退，脾胃功能减弱，阳气也逐渐不足，更容易出现湿气重的问题，常见症状有行动迟缓、肢体浮肿等。
2.性别方面：一般来说，男女在湿气重的表现上可能没有明显的性别特异性，但在一些特殊情况下会有所不同。例如，女性在经期、孕期、产期等特殊生理时期，由于身体的气血变化，更容易出现湿气重的情况。经期时，若不注意保暖和饮食，容易导致寒湿入侵；孕期由于身体负担加重，脾胃功能可能受到影响，出现湿气积聚；产期身体较为虚弱，若调养不当，也容易使湿气滞留体内。
