改善阳痿早泄可通过非药物治疗和药物治疗及就医建议来进行。非药物治疗包括生活方式调整（运动、饮食）和心理调节（压力管理、心理咨询）；药物治疗需根据情况使用，如由特定因素导致可能用相应药物；出现症状持续不缓解要及时就医，医生会全面检查以制定个性化治疗方案。
一、非药物治疗
（一）生活方式调整
1.运动方面
对于各年龄段人群，规律运动都很重要。例如有氧运动，像每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走（速度一般为4-6公里/小时）、慢跑等。运动可以改善全身血液循环，包括生殖系统的血液循环，对改善阳痿早泄有帮助。研究表明，长期坚持运动的人群，其性功能相关指标可能会有所改善，因为运动有助于降低体脂率、提高胰岛素敏感性等，而这些因素与性功能密切相关。
针对男性不同年龄阶段，年轻人可选择更具活力的运动方式，如篮球、足球等；中老年人群则更适合相对温和的运动，如太极拳等，既能达到运动锻炼的目的，又能避免过度运动对身体造成损伤。
2.饮食方面
均衡饮食很关键。多摄入富含营养的食物，如蔬菜、水果、全谷物、优质蛋白质（鱼类、瘦肉、豆类等）。以富含锌的食物为例，锌对于男性生殖系统的正常功能有重要作用，牡蛎是锌的良好来源，每100克牡蛎中锌含量较高。研究发现，锌缺乏可能与阳痿早泄相关，适当补充锌元素可能有助于改善性功能。同时，要减少高脂肪、高糖、高盐食物的摄入，这些食物可能会影响血脂、血糖水平，进而影响生殖系统的血液供应和神经功能。
不同年龄和性别的人群在饮食上可根据自身特点进行调整。例如，男性随着年龄增长，对营养的需求和代谢特点会有所变化，应更加注重营养的均衡和合理搭配；女性虽然不是阳痿早泄的直接发病主体，但男性的健康与家庭生活相关，女性可在家庭饮食安排上协助男性进行合理膳食。
（二）心理调节
1.压力管理
生活中的各种压力可能导致阳痿早泄。对于不同人群，压力来源不同。年轻人可能面临工作压力、社交压力等；中老年人群可能有家庭压力、健康担忧等。可以通过多种方式进行压力管理，如冥想，每天进行15-20分钟的冥想练习，有助于放松身心，减轻压力对心理的影响。研究显示，冥想可以降低体内皮质醇水平，而皮质醇过高会影响性激素的分泌和神经系统功能，进而对性功能产生不良影响。
特殊人群如患有慢性疾病的患者，由于疾病本身带来的心理负担，更需要进行心理调节。家属在这个过程中应给予更多的理解和支持，帮助患者缓解压力，营造良好的家庭氛围，促进患者心理状态的改善。
2.心理咨询
当出现阳痿早泄问题时，可寻求专业心理咨询。对于夫妻关系不和谐导致的相关问题，夫妻共同进行心理咨询是有益的。专业心理咨询师可以帮助患者和夫妻双方了解问题的心理根源，通过沟通技巧的训练、情感疏导等方式，改善心理状态，进而对性功能的改善起到积极作用。例如，一些夫妻因性生活不和谐产生焦虑、紧张情绪，通过心理咨询可以缓解这些负面情绪，促进夫妻关系和谐，从而有助于改善阳痿早泄状况。
二、药物治疗
（一）适用情况
对于一些由器质性因素或心理-器质性混合因素导致的阳痿早泄患者可能需要药物治疗，但药物的使用需在医生评估后进行。例如，存在内分泌疾病（如甲状腺功能异常等）引起的性功能障碍，可能需要针对内分泌疾病进行药物干预来改善性功能。
（二）药物种类
目前用于治疗阳痿的药物有PDE5抑制剂等，如西地那非等（需在医生指导下使用）；用于治疗早泄的药物有达泊西汀等（同样需遵医嘱）。但药物使用必须严格遵循医生的建议，因为不同患者的病情不同，药物的选择和使用剂量等都需要个体化评估。
三、就医建议
（一）及时就诊
当出现阳痿早泄症状持续不缓解时，应及时就医。对于不同年龄段的人群，就医的侧重点可能有所不同。年轻人出现阳痿早泄可能更多考虑是否有生活方式因素、心理因素等；中老年人群则需要排查是否有慢性疾病等器质性因素。
（二）全面检查
医生一般会进行全面的检查，包括体格检查、实验室检查（如性激素水平检测、血糖、血脂等检查）、影像学检查（如阴茎血流多普勒超声等）等，以明确病因，从而制定个性化的治疗方案。例如，通过性激素水平检测可以了解患者是否存在激素水平异常，进而判断是否与内分泌因素导致的阳痿早泄相关。
