对于感觉有早泄症状的情况，首先要明确早泄定义与判断标准及可能影响因素，然后可通过心理调节（放松训练、伴侣沟通）、行为训练（停-动技术、挤压技术）、生活方式调整（规律作息、适度运动）等非药物干预措施改善，若干预后无改善或加重且伴其他异常症状需及时就医，医生会通过病史询问、体格检查、辅助检查评估，可能根据情况用药物治疗，治疗中需配合非药物措施。
一、自我评估与初步认识
1.早泄的定义与判断
早泄是最常见的男性性功能障碍之一，国际上通常将早泄定义为阴茎在插入阴道之前或插入阴道后很短时间内就发生射精，无法控制射精时间，导致自己或伴侣不满意。一般来说，从插入阴道到射精时间短于约1-2分钟可初步怀疑早泄，但这并非绝对标准，还需综合个体情况判断。不同年龄人群可能有不同表现，年轻人可能因性经验不足、心理紧张等因素更易出现暂时的射精过快情况，而随着年龄增长，身体机能变化也可能影响射精控制能力。
可以通过一些自我评估量表来辅助判断，如早泄诊断工具（PEDT）等，该量表包含几个问题，通过对自己性生活中相关情况的回答来初步评估是否存在早泄倾向。
2.可能的影响因素
心理因素：长期的焦虑、紧张、压力过大等心理状态可能导致早泄。例如，工作中的巨大压力、对性生活的过度担忧（担心自己表现不好等）都可能影响射精控制。年轻人可能在初次性生活时因紧张而出现早泄情况，这种心理因素较为常见。
生活方式因素：不良的生活方式也可能有影响，如长期熬夜、过度劳累、缺乏运动等。长期熬夜会打乱身体的生物钟，影响内分泌等一系列生理功能，进而可能影响性功能。过度饮酒、吸烟等也可能对阴茎的血管、神经等产生不良影响，从而干扰射精过程。
疾病因素：一些疾病也可能导致早泄，如前列腺炎、尿道炎等泌尿生殖系统疾病。前列腺炎会引起盆腔区域的不适，炎症刺激可能影响射精相关的神经和肌肉功能，导致射精过快。糖尿病患者如果血糖控制不佳，可能会出现神经病变，影响阴茎的神经传导，进而影响射精控制。
二、非药物干预措施
1.心理调节
放松训练：可以通过深呼吸放松法来缓解紧张情绪。例如，找一个安静舒适的地方坐下或躺下，慢慢地吸气，让空气充满腹部，然后再慢慢地呼气，每次呼吸尽量保持均匀、缓慢，每次训练10-15分钟，每天可进行2-3次。这种深呼吸放松法有助于减轻心理压力，使身体和心理处于放松状态，对于缓解因心理因素导致的早泄可能有帮助。对于不同年龄的人群，放松训练都是适用的，年轻人可以在日常闲暇时间进行练习，中老年人也可以通过这种方式来调节因生活压力等导致的心理紧张。
伴侣沟通：与伴侣坦诚沟通性生活中的感受非常重要。夫妻双方应共同面对早泄问题，伴侣给予理解和支持，避免对患者进行指责或抱怨。例如，夫妻可以一起探讨性生活中的期望和感受，共同寻找改善的方法。这种良好的沟通有助于营造轻松的性生活氛围，减轻患者的心理负担，对改善早泄情况有积极作用。无论处于哪个年龄段，良好的伴侣关系和沟通都是解决早泄问题的重要基础。
2.行为训练
停-动技术：男性在性生活中可以通过自我操作来进行停-动训练。当有射精紧迫感时，立即停止阴茎的抽动，静止几秒钟后再继续抽动。这样反复进行，可以提高对射精反射的控制能力。一般来说，每次训练可以进行多个周期，每个周期包括抽动-停止-再抽动的过程。这种行为训练需要患者有一定的耐心和坚持，经过一段时间的练习，可能会逐渐延长射精时间。不同年龄的男性都可以尝试这种行为训练，但年轻人可能学习和适应能力相对较强，中老年人也可以通过适当的练习来改善。
挤压技术：在阴茎勃起后，女方可以用拇指放在阴茎冠状沟的上下方，食指和中指放在阴茎系带两侧，轻轻挤压阴茎头几秒钟，然后再松开。或者在男性有射精紧迫感时，男方自己用手进行类似的挤压动作。这种挤压技术可以通过对阴茎头的刺激来调节射精反射，帮助男性延长射精时间。伴侣可以协助进行挤压技术，尤其是女方在性生活中配合进行时效果可能更好。不同年龄段的男性都可以在伴侣的帮助下尝试这种行为训练，但需要注意操作的力度要适中，避免造成过度损伤。
3.生活方式调整
规律作息：保持充足的睡眠，每天保证7-8小时的高质量睡眠。规律的作息有助于身体各器官的正常修复和功能调节，对于改善性功能有积极意义。年轻人应避免熬夜玩游戏、追剧等不良作息习惯，中老年人也应保持良好的睡眠规律，晚上尽量在固定时间上床睡觉，保证睡眠环境安静、舒适。
适度运动：进行适度的有氧运动，如慢跑、游泳、骑自行车等。每周至少进行3-4次运动，每次运动30分钟以上。运动可以促进血液循环，增强身体的体质，有助于改善性功能。不同年龄的人群可以选择适合自己的运动方式，年轻人可以选择较为激烈的运动项目，中老年人则可以选择相对温和的运动，如快走、太极拳等。
三、就医评估与进一步处理
1.及时就医的情况
如果通过自我调节和非药物干预措施一段时间后，早泄情况没有改善甚至加重，或者伴有其他异常症状，如排尿异常、阴茎疼痛等，应及时就医。例如，出现尿频、尿急、尿痛等排尿不适症状，可能提示合并有泌尿生殖系统疾病，需要及时到泌尿外科或男科就诊。不同年龄的患者都应重视这种情况，年轻人如果长期早泄且影响性生活质量和心理状态，应及时就医，中老年人出现早泄同时伴有其他身体不适时更应尽快就医，因为中老年人可能合并有更多的慢性疾病，需要全面评估。
2.医生的评估与检查
医生一般会进行详细的病史询问，包括性生活史、既往疾病史、心理状态等。然后进行体格检查，重点检查外生殖器、生殖系统等情况。还可能会安排一些辅助检查，如血常规、尿常规、性激素水平检测、前列腺液检查等。例如，性激素水平检测可以了解体内激素水平是否正常，前列腺液检查可以帮助判断是否存在前列腺炎等疾病。通过这些评估和检查，医生可以明确早泄的具体原因，从而制定更有针对性的治疗方案。
3.可能的医疗干预（药物等，仅提及名称）
如果是由于某些疾病因素导致的早泄，医生可能会根据具体情况考虑使用一些药物进行治疗，如5-羟色胺再摄取抑制剂等，但具体的药物使用需要医生根据患者的综合情况来决定，患者应严格遵循医生的建议进行治疗。同时，在治疗过程中，患者仍需要配合心理调节、生活方式调整等措施，以达到更好的治疗效果。
总之，对于感觉自己有点早泄症状的情况，首先要进行初步的自我评估和认识，然后尝试通过心理调节、行为训练、生活方式调整等非药物干预措施来改善，如果情况没有改善或加重应及时就医，在医生的指导下进行进一步的评估和治疗。
