孕妇上火可以适量吃清热蔬果、润燥汤品、温和茶饮等食物进行降火。

1.清热蔬果
黄瓜、苦瓜、冬瓜等蔬菜性凉,能清热利水;雪梨、火龙果、柚子等水果富含水分与维生素,可缓解口干舌燥。建议每日摄入500克新鲜蔬果,但寒性体质者需适量,避免腹泻。
2.润燥汤品
绿豆汤可清热解毒,搭配少量百合或莲子增强润肺效果;银耳雪梨羹富含胶质,能滋阴润燥,缓解咽喉不适。煮制时避免添加过多糖分,以防血糖波动。
3.温和茶饮
淡菊花茶(3—5朵)可疏散风热,金银花茶(少量)能辅助降火,但需用沸水冲泡后放温饮用,每日不超过2杯。脾胃虚寒者可选温和的枸杞茶或红枣茶,避免刺激肠胃。
若上火伴随牙龈肿痛、便秘严重或发热,需及时就医排查感染。饮食调理期间避免辛辣、油炸及高糖食物,同时保证每日1500毫升饮水量,促进体内代谢废物排出。



