治疗阳痿早泄的方法包括运动干预、饮食管理、睡眠优化、认知行为疗法等。

1.运动干预
每周≥150分钟中等强度有氧运动(如快走、游泳)可改善血管内皮功能,降低ED风险30%~40%;凯格尔运动(盆底肌收缩,每次10秒,每日3组)可增强控精能力,延长射精潜伏期2~3分钟。
2.饮食管理
控制体重(BMI<24)可降低ED发生率;增加富含L-精氨酸食物(如坚果、海鲜)促进一氧化氮合成,改善勃起硬度;限制酒精摄入(男性每日<25g)可减少性腺抑制。
3.睡眠优化
保证7~9小时深度睡眠,睡眠呼吸暂停患者使用持续气道正压通气(CPAP)可改善睾酮水平,提升性功能评分15%~20%。
4.认知行为疗法
针对焦虑型患者,通过暴露疗法减少对性表现的过度关注,6~8周疗程可降低PE发生率40%。
此外,性刺激至临近射精时暂停,待冲动消退后继续,每周3次训练,8周后射精潜伏期延长至5~8分钟。



