早泄需要吃富含锌的食物、高蛋白食物、富含精氨酸的食物、含有B族维生素的食物等。
1.富含锌的食物
锌是男性生殖健康中非常重要的矿物质，它有助于调节性激素水平，促进精子生成，并增强性欲。缺乏锌，如牡蛎、螃蟹、贝类等，可能导致性功能障碍，增加早泄的风险。
2.高蛋白食物
蛋白质是身体修复和新陈代谢所需的主要成分，有助于增强体力和提高性功能。高蛋白食物能够提供足够的氨基酸，有助于激素分泌正常化。
3.富含精氨酸的食物
精氨酸是一种氨基酸，能够促进一氧化氮的生成，从而扩张血管、改善血液循环。更好的血液循环能提高性器官的供血，改善勃起功能，并有助于延长性生活时间。
4.含有B族维生素的食物
B族维生素对男性性健康有着积极的影响，特别是维生素B6和维生素B12，它们能改善神经系统功能，减轻焦虑和压力，进而有助于延缓射精。
许多早泄患者可能与焦虑、压力或情感问题有关，心理治疗可以帮助缓解这些情绪问题。
