手脚冰凉吃红枣、姜、桂圆、黑枸杞、牛肉、红糖等比较好。
1、红枣
红枣温补脾胃，养血活血，有助于改善血液循环，增加体温。常食红枣可以缓解手脚冰凉，特别是对气血不足引起的症状效果显著。可直接食用或与其他食材搭配煮粥。
2、姜
姜具有温暖身体、驱寒的效果，可以促进血液循环，改善手脚冰凉的症状。特别适合寒冷季节食用，可以将生姜加入热水中，泡水喝或加入菜肴中调味。
3、桂圆
桂圆有益气养血、温阳的作用，能够有效改善手脚冰凉的情况。常常用于气血不足或阳气虚弱引起的手脚冰凉，通过滋补心脾，促进血液循环。
4、黑枸杞
黑枸杞富含多种营养成分，具有补肝肾、温阳活血的作用。长期食用能够改善气血不足，增强体质，缓解手脚冰凉。可以用来泡茶或与其他食材一起煲汤。
5、牛肉
牛肉含有丰富的蛋白质和铁质，能够帮助补充气血，促进血液循环，改善手脚冰凉症状。尤其适合阳虚型手脚冰凉的人群，建议选择瘦肉部位，炒、炖均可。
6、红糖
红糖有活血暖宫的作用，尤其适合女性食用。它能够促进血液流动，缓解寒冷引起的手脚冰凉。可以直接饮用红糖姜茶，也可以加入饮品中。
需要注意，如果症状持续或加重，建议及时就医，进行专业诊断，以排除其他潜在疾病。
