肾阴虚需要通过生活方式调整、饮食调理、中药调理等方法治疗。
1、生活方式调整
保证充足且规律的睡眠，成年人一般建议7~8小时的高质量睡眠。熬夜会耗伤肾阴，所以应尽量避免熬夜，尤其对于肾阴虚人群，良好的作息有助于身体恢复。例如，晚上11点前尽量进入睡眠状态，让身体各脏器得到充分休息，利于肾阴的养护。选择适合的有氧运动，如慢跑、太极拳、瑜伽等。适度运动可以促进气血流通，但要避免过度剧烈运动，因为过度运动可能会耗伤阴液。慢跑每次可进行30~40分钟，每周3~4次；太极拳则注重呼吸与动作的配合，能在舒缓的运动中调节身体机能，帮助滋阴降火。
2、饮食调理
多吃滋阴补肾的食物，如黑芝麻、黑豆、桑葚、枸杞、百合等。黑芝麻具有补肝肾、益精血的作用，可煮粥或磨成粉食用；黑豆能滋阴润燥，可煮汤或与大米一起煮饭；枸杞可泡水饮用或加入菜肴中，每天食用10~15克为宜；百合有润肺止咳、清心安神、滋阴的功效，可与银耳一起炖煮成百合银耳羹。
3、中药调理
可在中医师的辨证论治下使用滋阴补肾的中药方剂，如六味地黄丸等，六味地黄丸具有滋阴补肾的功效，适用于肾阴亏损、头晕耳鸣、腰膝酸软等肾阴虚症状。
另外，针灸可选取太溪、三阴交、肾俞等穴位进行针刺，起到滋阴补肾的作用。太溪穴是肾经的原穴，按摩或针刺太溪穴能有效滋阴益肾；三阴交是肝、脾、肾三经的交会穴，针刺三阴交可调节三脏功能，滋阴降火。推拿可选择揉按腰部肾俞穴等方法，每次揉按10~15分钟，以局部有酸胀感为宜。
