肝肾气血不足应该采取饮食进补、中药调理、运动养身、睡眠保障、情绪调节等措施进行补充。
1、饮食进补
肝肾气血不足时，饮食调理是基础。可多吃黑色食物，如黑芝麻能滋养肝肾、益精血；黑豆可补肾强身、活血利水。同时，动物肝脏也是不错的选择，猪肝能补肝明目、养血。此外，红枣、桂圆等食物有补气血的功效，日常可搭配食用，为肝肾和气血提供充足营养。
2、中药调理
中药在补肝肾气血方面有独特优势。熟地黄能滋阴补血、益精填髓，常用于肝肾阴虚之症；枸杞子可滋补肝肾、益精明目，适合肝肾不足者。当归既能补血又能活血，黄芪可补气升阳，二者搭配能气血双补。不过，中药需根据个人体质和症状，在医生指导下合理使用。
3、运动养身
适当运动能促进气血运行，增强肝肾功能。太极拳动作柔和、缓慢，能调节呼吸，促进气血流通，滋养肝肾。八段锦通过特定的动作，拉伸经络，激发身体阳气，有助于改善肝肾气血不足的状况。每天坚持适量运动，对身体健康大有裨益。
4、睡眠保障
充足的睡眠是恢复肝肾气血的重要保障。夜间是肝肾自我修复和调整的时段，长期熬夜会损伤肝肾，导致气血不足。因此，要养成规律的作息习惯，每天尽量在11点前入睡，保证7-8小时的高质量睡眠，让肝肾在睡眠中得到充分调养。
5、情绪调节
情绪对肝肾气血影响较大。长期焦虑、抑郁、愤怒等不良情绪，会导致肝气郁结，影响气血运行，进而损伤肝肾。保持乐观积极的心态，学会通过合适的方式释放压力，如听音乐、散步、与朋友聊天等，能让肝气舒畅，有利于肝肾气血的调和。
若经过一段时间的自我调理后，症状没有明显改善，或者出现头晕目眩、腰膝酸软、面色苍白等严重症状，应及时前往医院就诊，进行全面的身体检查，以便明确病因，进行针对性的治疗。
