起水痘缓解瘙痒可从多方面入手，局部皮肤护理要保持清洁（用温水轻柔洗澡、用温和产品，注意保护疱疹）、穿舒适衣物（宽松柔软棉质）；环境调节要控制室温（22℃-24℃）和湿度（50%-60%）；饮食要清淡易消化、多补水，避免辛辣刺激油腻高糖食物；可在医生指导下用炉甘石洗剂等外用药物；婴幼儿要精心护理防搔抓等，儿童成人要注意自身行为管理，严重时遵医处理。
一、局部皮肤护理缓解瘙痒
1.保持皮肤清洁
对于起水痘的患者，每天用温水轻柔地洗澡，这有助于去除皮肤表面的污垢和可能引起瘙痒加重的物质。水温不宜过高，一般控制在37℃-38℃左右，过高的水温可能会刺激皮肤，加重瘙痒感。洗澡时要使用温和的沐浴产品，避免使用刺激性强的肥皂等。
年幼的儿童在洗澡时需要家长协助，要注意保护水痘疱疹，避免抓破。对于年龄稍大的儿童或成人，也要提醒他们不要用力搓揉长水痘的部位。
2.穿着舒适衣物
选择宽松、柔软、棉质的衣物，这样可以减少衣物与水痘疱疹部位的摩擦，从而减轻瘙痒。例如，棉质的内衣裤，透气性好，不会让皮肤处于闷热潮湿的环境中，有助于缓解瘙痒。避免穿着化纤材质的衣物，化纤材质往往不透气，容易刺激皮肤，使瘙痒加剧。对于婴幼儿，要确保衣物的材质绝对柔软，减少对皮肤的刺激。
二、环境调节辅助改善
1.控制室内温度和湿度
室内温度保持在22℃-24℃左右比较适宜。过高的室温会使皮肤出汗增多，汗液刺激水痘疱疹，加重瘙痒；过低的室温则可能导致患者不适，也不利于病情恢复。湿度方面，保持在50%-60%较为合适。可以使用加湿器来调节室内湿度，如果室内空气过于干燥，会使皮肤更加干燥，加重瘙痒感；而湿度过高则可能滋生细菌等，对病情不利。
对于不同年龄段的患者，要根据其特点调节环境。例如，婴幼儿对温度和湿度的变化更加敏感，要特别注意环境的稳定调节。
三、饮食调整辅助缓解
1.合理饮食
患者应多吃一些清淡、易消化的食物，如蔬菜粥、水果沙拉等。增加水分摄入，多喝温开水，有助于促进新陈代谢，使身体毒素排出，一定程度上可能缓解瘙痒。避免食用辛辣、刺激性食物，如辣椒、花椒等，这些食物会刺激皮肤，加重瘙痒症状；也要避免食用油腻、高糖的食物，高糖食物可能会导致身体免疫力下降等，不利于水痘病情的恢复，间接可能加重瘙痒感。
对于儿童患者，家长要注意引导其养成良好的饮食习惯，保证营养均衡的同时避免食用上述不利于病情的食物。
四、药物缓解（仅提及药物名称）
1.外用药物
可以在医生指导下使用炉甘石洗剂等外用药物，炉甘石洗剂具有收敛、止痒的作用。将其涂抹在长水痘的部位，可以缓解瘙痒感。但在使用炉甘石洗剂时，要注意避免涂抹在破溃的疱疹上。对于婴幼儿等特殊人群，使用炉甘石洗剂前最好咨询医生，确保安全使用。
五、特殊人群注意事项
1.婴幼儿
婴幼儿起水痘时瘙痒更需要精心护理。家长要时刻留意婴幼儿的行为，避免他们用手搔抓水痘疱疹，因为婴幼儿的手部卫生难以保证，搔抓可能导致疱疹破裂，引起感染等更严重的问题。在给婴幼儿洗澡、换衣物时动作要轻柔，严格按照上述皮肤护理的要求进行操作。同时，要密切观察婴幼儿的病情变化，如果出现发热等异常情况，要及时就医。
2.儿童和成人
儿童和成人起水痘时，要注意自身行为管理，尽量避免用手触碰水痘疱疹。如果瘙痒感严重影响睡眠，除了采取上述的局部护理、环境调节等措施外，还可以在医生评估后考虑合理使用缓解瘙痒的方法，但要严格遵循医疗建议，避免自行滥用药物等。
