营造良好家庭环境，包括规律生活作息与安静有序空间；积极沟通互动，采用有效沟通和增加亲子活动；进行行为管理训练，正向强化良好行为、矫正不良行为；调节饮食营养，合理搭配饮食与控制添加剂；家长要关注儿童身心反应，依个体差异调整方法强度，保持耐心积极，长期坚持以助多动症儿童改善症状健康成长。
一、营造良好家庭环境
1.规律的生活作息：为多动症儿童制定固定的起床、睡觉、学习、玩耍及休息时间安排。研究表明，规律的生活能帮助儿童建立稳定的生物钟，有助于其注意力的集中和情绪的稳定。例如，早上7点准时起床，晚上9点半左右入睡，白天每隔1-2小时安排适当的活动和休息时段。
2.营造安静有序的空间：在家中为儿童设置一个专门的学习和活动区域，保持环境整洁、物品摆放有序。减少不必要的噪音和视觉干扰，如将电视、游戏机等可能分散注意力的设备放置在儿童不易接触到的地方。这样的环境能让儿童更容易专注于当前的任务，对于其注意力的培养和多动症症状的缓解有积极作用。
二、积极的沟通与互动
1.有效的沟通方式：以平等、尊重的态度与儿童交流，使用清晰、简洁的语言表达期望和要求。当儿童出现问题行为时，避免简单的批评指责，而是耐心询问原因，引导其表达感受。例如，当儿童在学习时分心，家长可以说“宝贝，能和妈妈说说你现在在想什么吗，是不是有什么让你分心的事情呀”，通过这种方式增进与儿童的情感连接，也有助于了解其内心需求，进而更好地引导和帮助。
2.增加亲子互动活动：选择适合多动症儿童的亲子活动，如一起进行简单的体育运动（如散步、跳绳等）、亲子游戏（如拼图、搭积木等）。体育运动能释放儿童过剩的精力，同时促进身体协调性和大脑发育；亲子游戏则可以在轻松愉快的氛围中培养儿童的注意力、规则意识和社交能力。研究发现，定期的亲子互动有助于改善儿童的情绪状态，减轻多动症相关的行为问题。
三、行为管理与训练
1.正向行为强化：当儿童表现出符合期望的行为时，及时给予表扬和奖励。表扬要具体、及时，例如儿童在学习中能够专注完成10分钟的作业，家长可以说“宝贝，你今天在做作业时特别专注，坚持了10分钟，妈妈真为你骄傲，这是给你的小奖励”。奖励可以是小贴纸、喜欢的小零食或增加一定的自由活动时间等，通过正向强化来巩固良好行为。
2.行为矫正训练：对于儿童的不良行为，采用适当的方法进行矫正。例如，当儿童出现过度冲动、打断他人等行为时，可以采用暂时隔离法，让儿童在一个安静的小空间中冷静几分钟，但要注意隔离时间不宜过长，且隔离空间要安全、无危险物品。同时，教给儿童正确的行为方式来替代不良行为，如教导儿童在想要表达自己观点时要等别人说完再举手发言等。
四、饮食与营养调节
1.合理饮食搭配：保证儿童摄入均衡的营养，多吃蔬菜水果、全谷类食物、优质蛋白质（如瘦肉、鱼类、豆类等）。减少高糖、高脂肪、添加剂多的食物摄入，因为有研究显示，过多食用这类食物可能会加重多动症儿童的症状。例如，每天保证摄入一定量的绿叶蔬菜，如菠菜、西兰花等，以及适量的鱼类，像三文鱼富含Omega-3脂肪酸，对大脑发育有益。
2.控制食物中的添加剂：尽量选择无添加或添加剂少的食品，仔细阅读食品标签，避免儿童食用含有过多人工色素、防腐剂等添加剂的食物。这些添加剂可能会影响儿童的神经系统功能，从而加重多动症相关表现。
五、特殊人群（儿童）的温馨提示
多动症儿童正处于生长发育阶段，家长在实施家庭疗法过程中要密切关注儿童的身心反应。要根据儿童的个体差异调整方法和强度，避免给儿童造成过大的心理压力。同时，家长自身也要保持耐心和积极的心态，长期坚持家庭疗法，因为多动症的改善是一个渐进的过程，不能期望短期内看到明显的巨大变化。并且，在整个过程中要注重保护儿童的自尊心，让儿童在温暖、支持的家庭环境中逐步改善症状，健康成长。
