眩晕症缓解需分病因明确型和非病因明确型，病因明确型如耳石症可通过复位等，梅尼埃病可药物治疗等；非病因明确型可姿势调整、呼吸调节；儿童要避免自行用药、关注伴随症状，老年人要防范跌倒、定期体检，需根据不同病因和人群采取相应措施以确保缓解效果和安全。
一、病因明确型眩晕症的缓解方法
（一）耳石症导致的眩晕
1.复位治疗：耳石症是引起眩晕的常见原因，主要通过复位手法进行治疗，如Epley法、Semont法等。医生会根据患者耳石移位的不同类型选择相应的复位方式，通过特定的头部位置变动，使耳石回归到正常位置，从而缓解眩晕症状。这种复位治疗需要由专业的耳鼻喉科医生操作，不同年龄、性别患者只要符合复位指征均可进行，但操作时需根据患者具体身体状况调整头部变动的幅度和速度等。
2.休息与避免剧烈运动：复位后患者需要适当休息，避免剧烈运动和头部快速转动等，防止耳石再次移位。对于儿童患者，家长要注意看护，避免其进行可能导致头部剧烈晃动的活动；老年患者由于平衡功能可能本身较弱，更要严格遵循休息和避免剧烈运动的要求，以促进恢复。
（二）梅尼埃病导致的眩晕
1.药物治疗辅助缓解：可使用改善内耳微循环的药物，如倍他司汀等。倍他司汀能增加内耳毛细血管通透性，改善内耳循环，缓解眩晕症状。不同年龄患者使用倍他司汀需注意剂量差异，儿童一般不首选倍他司汀，需在医生评估后谨慎使用；老年患者可能存在肝肾功能减退等情况，使用时也需密切监测。同时，患者要低盐饮食，因为高盐饮食可能会加重内耳水肿，从而加重眩晕症状，这对各年龄段患者都适用，低盐饮食有助于控制梅尼埃病的发作频率和减轻眩晕程度。
2.休息与情绪调节：患者发作时应卧床休息，保持环境安静、舒适。情绪波动可能会诱发或加重梅尼埃病的眩晕发作，所以患者要注意调节情绪，避免过度紧张、焦虑等不良情绪。儿童患者可能因环境不熟悉等容易产生焦虑情绪，家长要给予更多安抚；老年患者可能因身体不适等容易情绪低落，家属要多陪伴和开导。
二、非病因明确型眩晕症的缓解方法
（一）姿势调整缓解
1.坐下或躺下休息：当出现眩晕时，首先应尽快找个安全的地方坐下或躺下，避免因眩晕导致摔倒等意外。对于儿童患者，家长要引导其迅速采取安全的姿势坐下或躺下，并在旁边陪伴；老年患者本身平衡能力差，更要小心协助其找到合适的休息位置。
2.头部位置调整：可以将头部保持在相对舒适的位置，避免头部过度后仰或前倾等。例如，可将头部微微偏向一侧，但不要过度转动，以减轻眩晕带来的不适。不同年龄患者头部位置调整的幅度可根据其身体耐受程度适当调整，儿童调整时要轻柔，老年患者则要避免过度用力转动头部。
（二）呼吸调节
1.深呼吸：缓慢地进行深呼吸，吸气时尽量使腹部膨胀，呼气时缓慢呼出，每次深呼吸持续5-10秒，重复几次。深呼吸有助于放松身体，调节自主神经功能，从而缓解眩晕症状。儿童患者可能需要家长引导其进行深呼吸，通过家长的示范让孩子掌握正确的呼吸方法；老年患者进行深呼吸时要注意节奏，避免过度换气等情况。
2.保持呼吸平稳：在日常生活中，要注意保持规律的呼吸，避免憋气等不良呼吸习惯。良好的呼吸状态有助于维持身体的内环境稳定，对预防和缓解非病因明确的眩晕有一定帮助，这对所有年龄段患者都适用，通过养成良好的呼吸习惯，可在一定程度上降低眩晕发作的可能性。
三、特殊人群眩晕症缓解注意事项
（一）儿童
1.避免自行用药：儿童眩晕原因多样，不能自行使用成人的止晕药物等，因为儿童的肝肾功能尚未发育完全，药物代谢与成人不同，错误用药可能会对儿童造成严重伤害。家长发现儿童出现眩晕症状时，应及时带孩子就医，由医生明确病因后进行针对性处理。
2.关注伴随症状：儿童眩晕可能伴随其他症状，如呕吐、精神差等，家长要密切观察这些伴随症状，并及时告知医生，以便医生全面了解病情，做出准确诊断和治疗。
（二）老年人
1.跌倒风险防范：老年人平衡功能差，眩晕时更容易发生跌倒，所以家中要确保地面无障碍物，卫生间等易滑区域要放置防滑垫等。家属要加强对老年患者的看护，在其活动时提供必要的协助，防止跌倒造成骨折等更严重的损伤。
2.定期体检：老年人眩晕可能是多种慢性病共同作用的结果，如高血压、糖尿病等，所以要定期进行体检，监测血压、血糖等指标，及时发现潜在的健康问题并进行干预，从而减少眩晕的发作频率和程度。
总之，缓解眩晕症需要根据不同的病因和患者的具体情况采取相应的措施，同时要充分考虑不同人群的特点，以确保缓解效果和患者的安全。
