脾虚分儿童、成人、老年人群有不同表现，儿童有食欲不振等，成人有腹胀等，老年人有消化不良等，消化系统有腹胀腹痛等症状，全身有神疲乏力等，可通过饮食调理如不同人群选合适健脾食物、运动锻炼如不同人群选适合运动方式、中医传统疗法如推拿按摩及艾灸等非药物干预，儿童优先选副作用小健脾中成药，成人用参苓白术散等，老年人用温和健脾药且用药谨慎。
一、脾虚的症状
（一）不同人群的表现差异
儿童：儿童脾虚可能出现食欲不振、面色萎黄、形体消瘦、大便溏稀且次数较多，还可能伴有精神倦怠，玩耍时容易疲劳等表现。这与儿童脾胃功能尚未发育完善，若饮食不节（如过度进食零食、生冷食物等）或先天脾胃虚弱等因素有关。例如，长期挑食、偏食的儿童更易出现脾虚症状。
成人：成人脾虚常见症状有腹胀、食后加重、神疲乏力、少气懒言、大便溏薄等。生活方式不规律，如经常熬夜、过度劳累、饮食不规律（饥饱失常）等都可能导致成人脾虚。比如，长期从事高强度工作且饮食无定时的人群，脾虚发生率相对较高。
老年人群：老年人脾虚多表现为消化不良、腹胀、大便异常（或干结或溏泄）、肢体倦怠、气短等。老年人脾胃功能本身随年龄增长而衰退，若再加上患有慢性疾病、长期服用某些药物等因素，更容易出现脾虚情况。如患有慢性胃肠疾病的老年人，脾虚症状往往较为明显。
（二）常见典型症状
消化系统症状：脾胃运化功能失常，会出现腹胀、腹痛，进食后腹胀感加重，因为脾胃消化食物的能力减弱，食物在胃肠内停留时间延长。还可能有大便的改变，如大便稀溏，这是由于脾虚不能正常运化水湿，水湿下注肠道所致；部分人也可能出现大便干结难解的情况，这是因为脾虚导致肠道推动无力等。
全身症状：由于气血生化不足，会出现神疲乏力，患者感觉身体疲倦，缺乏精力。少气懒言也是常见表现，因为脾虚影响了气的生成，气不足则说话无力。面色萎黄或苍白，是因为气血不能上荣于面。
二、脾虚的治疗
（一）非药物干预
饮食调理
儿童：儿童脾虚可适当食用一些具有健脾作用的食物，如山药，山药煮粥或做成山药泥，易于消化，能起到健脾的作用；薏米可熬成薏米粥，但要注意适量，因为儿童消化功能相对较弱，过量食用薏米可能会加重胃肠负担。同时要避免儿童食用过多冷饮、油炸食品等损伤脾胃的食物。
成人：成人可多吃健脾的食物，如粳米，粳米煮粥能健脾和胃；红枣，可煮粥或泡水喝，有补中益气、健脾养血的功效，但糖尿病患者要控制红枣的摄入量；南瓜也是健脾佳品，可蒸煮后食用。饮食上要规律，定时定量进餐，避免暴饮暴食。
老年人：老年人适合吃一些温和健脾的食物，如小米，小米粥是养胃健脾的常用食物；白扁豆，可煮粥或煲汤，有健脾化湿的作用。饮食要清淡、易消化，避免食用辛辣、油腻、坚硬难以消化的食物。
运动锻炼
儿童：儿童可选择适合的运动，如慢跑、太极拳（简化版）等，运动能促进胃肠蠕动，增强脾胃功能，但要注意运动强度不宜过大，避免过度疲劳。家长可陪伴儿童进行户外活动，增加运动量。
成人：成人可根据自身情况选择运动方式，如散步，每天坚持散步30分钟-60分钟，能促进脾胃运化；瑜伽中的一些舒缓动作也有助于健脾，如瑜伽的坐姿扭转等动作。运动要坚持，每周至少进行3次-5次运动。
老年人：老年人适合进行温和的运动，如八段锦，八段锦中有多个动作有助于健脾和胃，且动作相对柔和，适合老年人练习；慢走也是不错的选择，每天慢走20分钟-30分钟，速度不宜过快。运动时要注意安全，避免摔倒等意外发生。
中医传统疗法
推拿按摩
儿童：儿童可由专业人员进行推拿，常用的穴位有补脾经（拇指桡侧缘，自指尖向指根方向直推），能健脾益胃；摩腹（以肚脐为中心，用手掌顺时针摩腹），可促进胃肠蠕动，帮助消化。推拿时要注意力度适中，避免损伤儿童皮肤。
成人：成人自己或由专业人员推拿，可按揉足三里穴（位于小腿外侧，犊鼻下3寸），足三里是健脾要穴，按揉该穴位能起到健脾和胃的作用；还可按揉中脘穴（位于上腹部，前正中线上，脐上4寸），能调节脾胃功能。按揉时要掌握合适的力度，以有酸胀感为宜。
老年人：老年人可由家人协助进行简单的推拿，如按揉足三里穴等，力度要轻柔，避免用力过猛。同时，也可进行艾灸相关健脾穴位，如脾俞穴、胃俞穴等，但艾灸时要注意温度，避免烫伤皮肤。
（二）药物干预（仅提及药物名称）
儿童：一般优先选择副作用较小的健脾中成药，如小儿健脾散等，但要严格遵循医生的建议，因为儿童肝肾功能尚未发育完全，用药需谨慎，避免使用不适合儿童的药物。
成人：常用的健脾药物有参苓白术散等，该药具有补脾胃、益肺气的功效，可用于脾胃虚弱引起的食少便溏等症状。但如果成人有其他基础疾病，在使用药物时要考虑药物之间的相互作用等情况。
老年人：老年人用药更要谨慎，可选用一些温和的健脾药物，如人参健脾丸等，但要根据老年人的具体病情、肝肾功能等情况由医生权衡使用，因为老年人对药物的代谢能力下降等。
