身上湿气重，可能与环境潮湿、饮食不当、缺乏运动、脾胃虚弱、疾病因素等有关。
1.环境潮湿
长期居住在阴冷、潮湿的环境中（如地下室、南方梅雨季），或经常淋雨、涉水，外界湿邪会通过皮肤、呼吸道侵入人体，导致体内湿气积聚。
2.饮食不当
过量食用生冷食物（如冰饮、寒性水果）、油腻甜食或辛辣重口味食物，会加重脾胃负担，影响其运化水湿的功能，使湿气在体内停滞不散。
3.缺乏运动
久坐不动、缺乏锻炼会导致气血运行缓慢，脾胃功能减弱，水液代谢效率降低，湿气无法及时排出，逐渐在体内堆积。
4.脾胃虚弱
先天脾胃功能不足，或长期劳累、熬夜、思虑过度损伤脾气，导致脾胃运化无力，水湿内生，形成“内湿”，与外湿相互加重。
5.疾病因素
慢性疾病（如糖尿病、甲状腺功能减退）或长期服用药物可能干扰体内水液代谢，导致湿气滞留，出现身体沉重、水肿等症状。
